Trastorno Afectivo Estacional y CBD

Last updated on 3 August 2021

Es esa época del año cuando las 5:00 de la tarde se sienten como las 9:00 de la noche. En el hemisferio norte, vemos menos horas de luz y en algunos países más al norte, no hay ninguna luz de día. El viaje diario al trabajo comienza en la oscuridad y el viaje de vuelta a casa también es oscuro haciéndose díficiles para algunos los meses de invierno y otoño. Esta falta de luz afecta a la parte del cerebro que controla el sueño, el apetito, la actividad, el deseo sexual, la ansiedad y el humor. Sentimientos de baja energía, letargo, experimentar cambios extremos en el comportamiento o hábitos, son síntomas de la transición estacional.

El término “Trastorno Afectivo Estacional” (TAE) fue acuñado por primera vez en 1984 por el psiquiatra Norman Rosenthal, en un artículo que co-escribió tras el cambio del clima cálido de Johannesburgo en Sudáfrica al noreste de los EE.UU., con sus inviernos muy severos.

Según la Asociación Psiquiátrica Americana, esta es una forma común de depresión y por sus síntomas es evidente sentirlo predominantemente durante los meses de otoño o invierno.

Causas del trastorno afectivo estacional

De momento, se desconocen las causas de este trastorno afectivo estacional tae, aunque se cree que se debe a una menor exposición a la luz. Los rayos del sol son esenciales para el ser humano por sus efectos positivos: desde fomentar la asimilación de la vitamina D hasta marcar el ritmo circadiano o ciclo sueño vigilia. Su falta impide que una parte del cerebro, llamada hipotálamo, pueda funcionar correctamente en las personas. Esta glándula desempeña un papel crucial en los sistemas endocrino y nervioso, y está involucrada en la regulación de la temperatura corporal y la liberación de hormonas.

Un mal funcionamiento del hipotálamo puede afectar a la producción de melatonina, la hormona que libera la glándula pineal para dar sueño al cuerpo. Como la luz azul inhibe la producción de melatonina, su falta conduce a un aumento de la producción de esta hormona. Por eso, las personas que padecen TAE mantienen un nivel elevado de melatonina durante los meses más oscuros del año, lo cual se traduce en una frecuente sensación de cansancio. Esta alteración de la función del hipotálamo puede también afectar a la producción de serotonina, el neurotransmisor que desempeña un papel importante en la regulación del estado de ánimo, el apetito y el sueño. Una disminución de la luz solar puede llevar a una síntesis insuficiente de serotonina, que contribuye al mal humor y a la depresión.

Lo que dice la investigación: la importancia de la luz solar

Según un gran estudio europeo sobre la depresión1, se encontró que el TAE era común en toda la población europea y parecía estar en gran parte subdiagnosticado y/o mal diagnosticado. También descubrieron que el TAE es más común en las mujeres que en los hombres. El inicio de esta depresión se produce entre los 18 y los 30 años de edad. Algunos pacientes que sufren de TAE pueden tener síntomas más fuertes que pueden afectar su calidad de vida.

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La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) pone de manifiesto que la población no suele alcanzar los requerimientos mínimos de vitamina D. Y es que hasta el 40% de los adultos en España no sintetizan la vitamina D requerida, que sí pueden obtener a través de la luz solar y su exposición. El porcentaje es mayor cuando se refiere a personas mayores de 65 años. De acuerdo con la SEEN, el 80% ” no dispone de una cantidad adecuada de vitamina D en su organismo”¹.

Algunos síntomas comunes del trastorno afectivo estacional (TAE)

• Pensamientos suicidas estacionales
• Síntomas del trastorno afectivo
• Insomnio
• Poco apetito
• Dormir demasiado. Como el cuerpo no está lo suficientemente expuesto a la luz solar, produce un mayor nivel de melatonina
• Deficiencia de vitamina D
• Pérdida de interés en muchas actividades
• Aislamiento

Las personas a las que se les diagnostica un trastorno afectivo estacional tienen los síntomas de una depresión estacional grave durante al menos dos años, por lo que necesitarían un sistema de apoyo favorable para ayudarles a superar este trastorno.

El TAE puede ser tratado eficazmente de muchas maneras, algunas de las cuales son:

• Terapia de luz
• Medicamentos antidepresivos
• Productos del CBD
• Terapia de conversación
• La combinación de lo anterior

Si bien en la mayoría de los casos estos síntomas tienden a mostrar mejoras de forma natural (sin ninguna ayuda externa) con el cambio de estación, algunos casos pueden requerir un tratamiento intenso.

Terapia de luz

Para el tratamiento se utiliza una caja de luz que emite luz brillante, en la que se hace sentar al paciente afectado por el trastorno afectivo estacional delante de la luz durante aproximadamente 20 minutos o más al día durante una o dos semanas en las etapas iniciales del tratamiento. Este período es amplio para mostrar mejoras considerables en el estado de ánimo de la persona afectada.

Además, para evitar la reaparición de la condición, el tratamiento de exposición a la luz con esta terapia se continúa hasta el final del invierno.

Medicamentos antidepresivos

Se trata de medicamentos prescritos que se utilizan para tratar las principales afecciones de depresión, ansiedad, dolor crónico o, a veces, problemas de adicción. Sin embargo, su consumo también puede causar varios efectos secundarios como aumento de peso, dolores de cabeza, disfunción sexual, etc., o carece de resultados basados en la evidencia, el mal uso y el efecto placebo.

El potencial del CBD

Muchos estudios respaldan el hecho de que el CBD o cannabidiol puede ser útil para abordar los síntomas del trastorno afectivo estacional. El insomnio y la ansiedad son los dos síntomas principales que pueden tratarse con el CBD. Un estudio de 2010² indicó el efecto positivo del CBD en la ansiedad social. Los hallazgos en 2014³ indicaron que el CBD también tiene propiedades antidepresivas.

La creciente conciencia de los peligrosos efectos secundarios de las medicinas farmacéuticas ha cambiado la importancia de los medicamentos naturales o de las antiguas medicinas a base de plantas.

El creciente número de estudios de investigación y experimentos ya ha empezado a presentar resultados alentadores de que el CBD tiende a mostrar efectos positivos cuando se combina con los receptores de serotonina en el cerebro. Este CBD interactúa con el sistema endocannabinoide y comienza a responder a una serie de funciones corporales que mejoran el estado emocional, correspondiendo así a los niveles de ansiedad o depresión.

Incluir el CBD en sus hábitos alimenticios, todos los días durante los meses de invierno generalmente ayuda a aliviar los síntomas. También puedes usar el CBD para cocinar y hacer sus propios ingredientes con infusión de CBD para usar en sus recetas favoritas.

Algunas de las formas más comunes de CBD son:

• aceites de CBD
• cápsulas CBD
• pastas CBD
• cristales de CBD
• gotas de CBD
• CBD como suplementos alimenticios

Cómo tomar el CBD para los trastornos del estado de ánimo

El CBD y otros cannabinoides pueden ayudar en el tratamiento de pacientes con diferentes trastornos y problemas que afectan nuestra salud mental, incluyendo el trastorno de ansiedad social, el trastorno bipolar, ansiedad, insomnio, entre otros.

Hay una gran variedad de formas de CBD que se adaptan a las preferencias y estilo de vida de cada consumidor. Las flores de marihuana ricas en CBD pueden ser utilizadas por quienes prefieren fumar y vaporizar, para obtener grandes cantidades de CBD y un nivel muy bajo del cannabinoide psicoactivo THC. El aceite de CBD y las tinturas de alta concentración pueden consumirse por vía oral o sublingual, además de añadirse a numerosos platos y bebidas. También las cápsulas son una opción conveniente para incorporarlas a un régimen de suplementos ya existente.

Aunque no hay una guía o dosis estándar que funcione para todos, los efectos pueden variar de persona a persona según la dosis administrada y afección. Si combinamos el CBD con una exposición a la luz, o con cualquiera de las sugerencias de este artículo, los síntomas de estos trastornos pueden mejorar. También es importante tomar en cuenta consultar con un doctor antes de tomar cualquier cannabinoide, incluyendo el cannabidiol y la marihuana, especialmente en pacientes con una condición preexistente e historial médico relevante, para evitar cualquier efecto secundario.

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Beneficios del CBD

• Reduce nuestra respuesta al estrés
• Mejora el flujo sanguíneo al cerebro
• Protege el cerebro del daño oxidativo
• Reduce la neuroinflamación
• Aumenta los niveles de serotonina en el cerebro
• Apoya la recuperación del cerebro
• Aumenta la actividad GABA en el cerebro

CBD, THC y el sistema endocannabinoide

Una de las principales funciones del CBD es su capacidad para inhibir las enzimas responsables de la degradación de nuestros endocannabinoides naturales (anandamida y 2-AG). Limitando la descomposición se pueden aliviar las deficiencias del sistema endocannabinoide que causan los trastornos del estado de ánimo.

El THC también resulta beneficioso para tratar los trastornos del estado de ánimo relacionados con la depresión gracias a sus efectos eufóricos, sin embargo, la legalidad de la marihuana puede variar entre países y debe tomarse en cuenta.

Terapia de conversación

Según el doctor Larry Christensen, profesor de psicología de la Universidad del Sur de Alabama, «la terapia de conversación puede darle las habilidades para ayudar a manejar su depresión, es una experiencia muy poderosa», «Esto la hace efectiva durante un largo período de tiempo».

La terapia cognitiva-conductual (TCC) y las terapias interpersonales son los dos métodos importantes y ampliamente adoptados para tratar la tristeza.

La TCC ayuda a un paciente a aprender a observar la causa fundamental de los pensamientos negativos y su impacto en la ansiedad o la depresión; y a practicar conscientemente para reemplazarlos por pensamientos, comportamientos o estados de ánimo positivos.

La terapia interpersonal se centra en cómo relacionarse con los demás, observar o conocer a las personas que tienen éxito a pesar de una discapacidad física, etc. Esto ayuda a mejorar la relación personal y a realizar cambios positivos y a potenciar enormemente los sentimientos positivos. Ambas terapias ayudan a tratar la depresión.

Combinación

También se puede seguir una combinación de todas las terapias anteriores, según sea apropiado teniendo en cuenta la condición o la gravedad del paciente.

Conclusión

Por lo tanto, cualquier tipo de trastorno mental o psicológico puede tratarse eficazmente con una intervención oportuna y con la atención que se preste a la persona afectada. Ciertas prácticas sencillas que los familiares pueden inculcarles en su estilo de vida, dándoles un oído para escuchar, algo de tiempo de calidad, buscando asesoramiento profesional siempre que sea necesario, todo lo cual puede apoyar inmensamente la reducción de los casos.

Referencias

1. 20 minutos. Disponible en: https://www.20minutos.es/noticia/4123208/0/falta-de-apetito-ansiedad-y-sintomas-depresivos-asi-es-el-trastorno-afectivo-estacional-tae/?autoref=true [↩]
2. Crippa, José Alexandre S., et al. “Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report.” Journal of psychopharmacology 25.1 (2011): 121-130. [↩]
3. R de Mello Schier, Alexandre, et al. “Antidepressant-like and anxiolytic-like effects of cannabidiol: a chemical compound of Cannabis sativa.” CNS & Neurological Disorders-Drug Targets (Formerly Current Drug Targets-CNS & Neurological Disorders) 13.6 (2014): 953-960. [↩]