Last updated on 26 toukokuun 2022
Oikea annos on ensisijainen näkökohta minimoimaan sivu negatiiviset vaikutukset. Tätä seuraa valitsemalla oikea toimitusmenetelmä ja kannabiksen oikea kanta sekä valmistelu.
Kosteus
Yksi tärkeimmistä syistä kannabista käyttäville potilailleni on kuivuminen. Lisäksi veden saannin lisääminen on yleensä halvin ja tehokkain tapa parantaa terveyttäsi ja vähentää kannabiksen vaikutuksia. Vaikka jokaiselle henkilölle ei ole vakiomäärää vettä, suurin osa ihmisistä voi juoda 4–5 litraa päivässä (68-135 kiloa). Jos haluat määrittää tarpeitasi sopivan määrän, ole tietoinen siitä, millaista janoa tunnet, jotain, mitä nälkävirhe on paljon. Ole tietoinen virtsastasi. Virtsan (esim. Riboflaviini) tummenevien vitamiineiden puuttuessa virtsatie näyttää olevan kirkas, jos olet hydratoitu oikein. Muista harkita kaikkia juomia, jotka sisältävät kofeiinia tai alkoholia “Vedenesto” -luokassa, koska ne aiheuttavat kehosi poistamaan vettä, vaikka tarvitset enemmän.
Ajattelutapa ja asetus
Kannabiksen yleisimmät kielteiset vaikutukset johtuvat ihmisen tietoisuuden tilan ja ympäröivän ympäristön vuorovaikutuksesta. Kannabiksen kielteiset vaikutukset voidaan välttää kiinnittämällä huomiota henkiseen tilaan ja ympäröivään ympäristöön ennen kannabiksen käyttöä.
Ensinnäkin, jos koet ahdistusta, vainoharhaisuutta, paniikkia tai sekaannusta kannabiksen käytön jälkeen tai jos olet uusi kannabiksen maailmassa, ehdotan sen käyttöä vain paikassa, joka on sinulle tuttu ja mukava . Tutkimukset ovat osoittaneet, että stressin aiheuttavat tilanteet johtavat todennäköisemmin kannabiksen käyttäjien kielteisiin vaikutuksiin.1
Kannabis voi olla hieno tapa auttaa potilaita “kääntämään sivua” juuttuneisiin ajatuksiin ja rajoittamaan heidän ajatuksiaan, se voi lisätä näiden epämiellyttävien tunteiden voimakkuutta. Potilaat eivät usein ole varmoja siitä, mitä lopputulosta he voivat odottaa, ja epämiellyttävien ajatusten tai tunteiden lisääntyminen voi olla hätälähde.
Ennen kuin hallitset kannabista, sinun tulee kestää muutama minuutti katsomaan ja arvioida nykyinen mielentilasi. Hyödynnä “sisävarastoa” arvioidaksesi kehosi hengitystä, mielialaa ja vartaloa. Sen lisäksi, että autat sinua määrittämään ohjelman oikean annoksen yhdessä, sisäinen varasto voi olla upea tapa muodostaa yhteyden itsesi kanssa ja tunnistaa mielen nykyinen tila.
Vaikka 1-5 minuuttia voi tuntua pitkalta ajalta, se voi tuntua pitkiltä ajalta. Varmista, että olet tietoinen. Luo rituaali kannabiksen käytön ympärille. Keskitä huomiosi siihen, mitä haluat saada tästä kokemuksesta.
Itsetutkimus ennen kannabista voi auttaa sinua osallistumaan kannabiksesi vastaukseen ja lisäämään mahdollisuuksiasi “kääntää sivu”, jos sinun on tehtävä. Lisäksi kannabis voi stimuloida neuroplastisuutta, uusien hermoyhteyksien luomisprosessia, joka osallistuu oppimiseen ja uusien ajatusten ja käyttäytymismallien toisinaan epätoivoiseen käyttöönottoon. Omien ajatusten ja tavoitteiden asettaminen voi auttaa sinua maksimoimaan kannabikselta saamasi neuroplastisuuden, jotta voit parantaa ajattelua ja tuntea kauan sen jälkeen, kun kannabiksen vaikutukset ovat haalistuneet.
Ruoan tietoinen vastaanotto
Potilaita, jotka kokevat ruokahalua kannabiksen käytön jälkeen, suositellaan kannabiksen kuluttamiseen ennen aterioita, pitävät terveellisiä välipaloja käsillä ja hyödyntämään kannabiksen lisääntynyttä aistien nautintoa nauttiakseen aterioistaan. Jokainen purema huolellisesti ja kiinnitä erityistä huomiota siihen Maku ja rakenne, kuten ruoan asiantuntija.
Sydän-
Jos tunnet olosi vaaleaksi seisomisen jälkeen tai kilpa- ja epäsäännöllisissä sykeissä, ehdotan voimakkaasti toimitusmenetelmän käyttöä, jolla on hitaampi aloitus kuin tinktuuri. Ole varovainen, ettet yliannosta kannabista ja varmista, että juo paljon vettä. Jos sinulla on edelleen näitä oireita, ota yhteyttä lääkäriisi!
Ylimääräiset yrtit
Lääkärinä käytännössä suosittelen usein lisäravinteita tai yrttejä, joita käytetään kannabiksen kanssa hyödyntämään ja minimoimaan sivujen haittavaikutukset.
Acorus Calamus -juuria, jota usein kutsutaan “makeaksi lippuksi” tai yksinkertaisesti “kalamuksiksi”, on jo kauan käytetty vuosisatojen ajan Aasian, Euroopan ja alkuperäiskansojen lääketieteessä monille ruuansulatusinfektioille sekä muille vaivoille. Kannabiksen kanssa yhdistettynä juuri pystyy suojaamaan kuivilta limakalvoilta sekä hajallaan olevista ajatuksista ja ahdistukselta.2 Se voisi toimia myös vastalääkynä psykoaktiivisille vaikutuksille, joita voi tapahtua yliannostuksen sattuessa.3 Sen jauhettua juuria Voi sekoittaa kannabiksen kukkien kanssa ja sitten savustettua tai pieni osa juuresta voidaan pureskella hitaasti ja hitaasti tai jättää posken ja ikenien väliseen tilaan. Suurempina annoksina sen uskotaan tuottavan omat lievän hallusinogeeniset tai visionääriset ominaisuudet. Yrttitieteilijät viittaavat tyypillisesti American Acorus Calamus -lajikkeeseen Intian ja Aasian lajikkeiden suhteen turvallisuuden ja tehokkuuden varmistamiseksi.
Jos sinulla on potilas, joka valittaa väsymyksestä kannabiksen säännöllisen käytön vuoksi, ehdotan usein adaptogeenisiä yrttejä, jotka lisäävät energiatasoa ja lisäävät kykyä selviytyä stressistä. Pyhä basilika, joka tunnetaan myös nimellä Tulsi, ja Eleuthero tunnetaan myös Siperian Ginsengin nimellä, ovat kaksi henkilökohtaista suosikkini.
Kannabiksen laukaisemisen ahdistuksen auttamiseksi lukuun ottamatta asianmukaisen annoksen, oikean kannan tai annostelumenetelmän valitsemiseksi, ehdotan usein sisällyttämään sitruunapalsamia tai 5-HTP: tä.
1 Gregg JM, Small EW, Moore R, Raft D ja Toomey TC (1976) Emotionaalinen vaste laskimonsisäiseen Delta-9-tetrahydrokannabinoliin suun leikkauksen aikana. J Oral Surg 34: 301- 313.
2 McPartland, John M. “Kannabiksen väärentäminen tupakan, kalamuksen ja muiden kolinergisten yhdisteiden kanssa.” kannabinoidit 3.4 (2008): 16-20.
3 RUSSO, Ethan B. “THC: n pilaaminen: potentiaalinen kannabis-synergia ja fytokannabinoidi -terpenoidiset yhteisvaikutukset.” British Journal of Pharmacology 163,7 (2011): 1344-1364.
Author
Nicole Davis is a integrative medicine specialist who focuses on sleep and fatigue. She has extensively explored the therapeutic properties of cannabis, and provides specialized treatment plans according to personal symptoms. Dr. Davis is passionate about helping people feel their best, and believes that everyone deserves access to quality healthcare.
