Last updated on 26 mai 2022
La bonne dose est l’aspect principal pour minimiser les effets négatifs latéraux. Ceci est suivi par le choix de la bonne méthode de livraison et de la bonne souche de cannabis ainsi que de la préparation.
Hydratation
L’une des principales raisons des effets secondaires de mes patients qui consomment du cannabis est la déshydratation. De plus, l’augmentation de votre consommation d’eau est généralement le moyen le moins cher et le plus efficace d’améliorer votre santé et de réduire les effets du cannabis. Bien qu’il n’y ait pas de quantité standard d’eau qui convient à chaque personne, la majorité des gens peuvent boire 4 à 5 litres par jour (68-135 livres). Pour déterminer la quantité appropriée pour vos besoins, soyez conscient du niveau de soif que vous ressentez, quelque chose que beaucoup confondent la faim. Soyez conscient de votre urine. En l’absence d’alcool, de caféine ou d’autres vitamines qui assombrissent l’urine (par exemple la riboflavine), votre tractus urinaire semblera clair si vous êtes correctement hydraté. N’oubliez pas de considérer toutes les boissons qui contiennent de la caféine ou de l’alcool dans la catégorie de “anti-eau” car ils font éliminer votre corps de l’eau, même si vous en avez besoin de plus.
État d’esprit et réglage
Les effets négatifs les plus fréquents du cannabis sont dus à l’interaction entre l’état de conscience de la personne et l’environnement qui l’entoure. Les effets négatifs du cannabis peuvent être évités en faisant attention à votre état mental et à l’environnement environnant avant d’utiliser du cannabis.
En premier lieu, si vous ressentez de l’anxiété, de la paranoïa, de la panique ou de la confusion après l’utilisation du cannabis, ou si vous êtes nouveau dans le monde du cannabis, alors je vous suggère de l’utiliser uniquement dans un endroit qui vous est familier et qui est confortable . Des études ont montré que les situations induisant le stress sont plus susceptibles de se traduire par des effets négatifs pour les utilisateurs de cannabis.
Le cannabis peut être un excellent moyen d’aider les patients à «tourner la page» sur les pensées qui sont coincées et à limiter leurs pensées, cela peut augmenter l’intensité de ces sentiments inconfortables. Les patients ne savent souvent pas quel résultat ils peuvent s’attendre et l’escalade de pensées ou d’émotions désagréables peut être une source de détresse.
Avant d’administrer du cannabis, vous devriez prendre quelques minutes pour regarder et évaluer votre état d’esprit actuel. Utilisez votre “inventaire intérieur” pour évaluer l’état de votre respiration, de l’humeur et du corps de l’état de votre corps. En plus de vous aider à déterminer la bonne dose ensemble de notre programme, un inventaire interne peut être une méthode fantastique pour se connecter avec vous-même et identifier l’état actuel de votre esprit.
Bien que 1 à 5 minutes puissent sembler longs, cela peut sembler long. Assurez-vous que vous êtes attentif. Créez un rituel autour de votre consommation de cannabis. Concentrez votre attention sur ce que vous voulez gagner de cette expérience.
L’introspection antérieure au cannabis peut vous aider à participer à la réponse que vous avez au cannabis et à augmenter vos chances de “tourner la page” si c’est ce que vous devez faire. De plus, le cannabis peut stimuler la neuroplasticité, le processus de création de nouvelles connexions neuronales impliquées dans l’apprentissage et l’adoption parfois inconsciente de nouveaux modèles de pensée et de comportement. Être conscient de vos propres pensées et de vos objectifs de définition peut vous aider à maximiser la neuroplasticité que vous obtenez du cannabis, afin que vous puissiez améliorer votre réflexion et vous sentir longtemps après que les effets du cannabis se soient estompés.
Réception consciente de la nourriture
Les patients qui subissent une augmentation de l’appétit après l’utilisation du cannabis sont invités à consommer du cannabis avant les repas, à avoir des collations saines à portée de main et à profiter du plaisir sensoriel accru du cannabis pour profiter de leurs repas prennent chaque bouchée avec soin et accorde une attention particulière à la saveur et texture, comme un expert en nourriture.
Effets secondaires cardiovasculaires
Si vous vous sentez étonné après la position debout ou que vous avez des rythmes cardiaques de course et irréguliers, je suggère fortement d’utiliser une méthode de livraison qui a un démarrage plus lent comme la teinture. Soyez prudent de ne pas surdoser sur le cannabis et assurez-vous de boire beaucoup d’eau. Si vous ressentez toujours ces symptômes, consultez votre médecin!
Herbes complémentaires
Dans ma pratique en tant que médecin, je recommande fréquemment des suppléments ou des herbes utilisés en conjonction avec du cannabis pour augmenter les avantages et minimiser les effets indésirables secondaires.
La racine d’Acorus calamus, souvent appelée “drapeau sucré” ou simplement “calamus”, est utilisée depuis longtemps depuis des siècles en médecine asiatique, européenne et amérindienne pour une gamme d’infections digestives, ainsi que d’autres affections. Lorsque vous êtes combiné avec du cannabis, la racine est capable de se protéger contre les muqueuses sèches ainsi que les pensées dispersées et l’anxiété.2 Il pourrait également servir d’antidote aux effets psychoactifs qui peuvent se produire en cas de surdose.3 Ses racines en poudre Peut mélanger avec des fleurs de cannabis puis fumées ou une petite partie de la racine peut être mâchée lentement et lentement ou à gauche dans l’espace entre la joue et les gencives. À des doses plus élevées, on pense qu’il produit ses propres propriétés hallucinogènes ou visionnaires légères. Les herboristes suggèrent généralement la variété américaine d’Acorus calamus sur les variétés indiennes et asiatiques pour assurer la sécurité et l’efficacité.
Si vous avez un patient qui se plaint de fatigue en raison de l’utilisation régulière du cannabis, je suggère souvent des herbes adaptogènes qui augmentent les niveaux d’énergie et augmentent la capacité de faire face au stress. Holy Basilic, également connu sous le nom de Tulsi, et Eleuthero est également connu sous le nom du ginseng sibérien, sont deux de mes favoris personnels.
Pour aider à l’anxiété déclenchée par le cannabis, à part le choix de la dose appropriée, de la bonne tension ou de la méthode de livraison, je suggère souvent d’inclure du baume de citron ou du 5-HTP.
1 Gregg JM, Small EW, Moore R, Raft D et Toomey TC (1976) Réponse émotionnelle au Delta-9-tétrahydrocannabinol intraveineux pendant la chirurgie orale. j Oral Surg 34: 301- 313.
2 McPartland, John M. “Adultération du cannabis avec le tabac, le calamus et d’autres composés cholinergiques.” cannabinoïdes 3.4 (2008): 16-20.
3 Russo, Ethan B. “Taming THC: Synergie potentielle du cannabis et phytocannabinoid – effets d’entourage terpénoïde.” British Journal of Pharmacology 163.7 (2011): 1344-1364.
Author
Nicole Davis is a integrative medicine specialist who focuses on sleep and fatigue. She has extensively explored the therapeutic properties of cannabis, and provides specialized treatment plans according to personal symptoms. Dr. Davis is passionate about helping people feel their best, and believes that everyone deserves access to quality healthcare.
