{"id":79155,"date":"2018-11-12T00:00:00","date_gmt":"2018-11-12T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hemppedia.org\/cbd-e-insonnia\/"},"modified":"2021-09-08T09:43:16","modified_gmt":"2021-09-08T07:43:16","slug":"cbd-e-insonnia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/cbd-e-insonnia\/","title":{"rendered":"CBD e insonnia &#8211; L&#8217; olio di CBD per dormire."},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_57_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor: pointer\">Contenuti<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-69f8f21b95730\" ><span class=\"\"><span style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #428bca;color:#428bca\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #428bca;color:#428bca\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-69f8f21b95730\"  type=\"checkbox\" id=\"item-69f8f21b95730\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/cbd-e-insonnia\/#Cose_linsonnia\" title=\"Cos\u2019\u00e8 l\u2019insonnia?\">Cos\u2019\u00e8 l\u2019insonnia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/cbd-e-insonnia\/#Perche_Dormire_e_Importante\" title=\"Perch\u00e9 Dormire \u00e8 Importante?\">Perch\u00e9 Dormire \u00e8 Importante?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/cbd-e-insonnia\/#Il_Ciclo_del_Sonno\" title=\"Il Ciclo del Sonno\">Il Ciclo del Sonno<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/cbd-e-insonnia\/#Melatonina\" title=\"Melatonina\">Melatonina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/cbd-e-insonnia\/#CBD_melatonina\" title=\"CBD + melatonina\">CBD + melatonina<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/cbd-e-insonnia\/#Prodotti_CBD\" title=\"Prodotti CBD\">Prodotti CBD<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/cbd-e-insonnia\/#Benefici\" title=\"Benefici\">Benefici<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/cbd-e-insonnia\/#Effetti_collaterali_delluso_del_CBD_per_linsonnia\" title=\"Effetti collaterali dell&#8217;uso del CBD per l&#8217;insonnia\">Effetti collaterali dell&#8217;uso del CBD per l&#8217;insonnia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/cbd-e-insonnia\/#Dosaggio\" title=\"Dosaggio\">Dosaggio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/cbd-e-insonnia\/#Importanza_del_sonno\" title=\"Importanza del sonno\">Importanza del sonno<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/cbd-e-insonnia\/#Studi_sul_CBD_per_curare_linsonnia\" title=\"Studi sul CBD per curare l\u2019insonnia\">Studi sul CBD per curare l\u2019insonnia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/cbd-e-insonnia\/#Riferimenti\" title=\"Riferimenti\">Riferimenti<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-top\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;79155&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;top&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;11&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;4.8&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;4&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;4.8\\\/5 - (11)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;20&quot;,&quot;title&quot;:&quot;CBD e insonnia - L&#039; olio di CBD per dormire.&quot;,&quot;width&quot;:&quot;113.2&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 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<\/div>\n    <\/div>\n\n<p>Vi siete mai trovati svegli di notte senza riuscire a riprendere sonno continuando a rigirarvi nel letto nella speranza di crollare tra le braccia di Morfeo ma senza riuscirci? Se questo \u00e8 il caso, probabilmente soffrite di insonnia. L\u2019insonnia identifica l\u2019impossibilit\u00e0 di addormentarsi ed \u00e8 associata ad una bassa qualit\u00e0 del sonno. Questo patologia affligge una larga fetta della popolazione <strong>mondiale<\/strong>. La persona che soffre di insonnia pu\u00f2 sperimentare un sonno poco profondo &#8220;sonno veglia&#8221; ed \u00e8 molto sucettibile agli stimoli sonori.<\/p>\n\n\n\n<p>Le conseguenze di questo disturbo sono letargia, sonnolenza durante il giorno e malessere generale sia fisico che mentale. Inoltre, potebbe portare ad altre<strong> malattie croniche<\/strong>. \u00c9 quindi importante trovare una soluzione per aiutare a risolvere la difficolt\u00e0 a dormire. Qui di seguito elenchiamo alcune delle principali cause dell\u2019insonnia:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Squilibrio ormonale<\/li><li>Dormire vicino a qualcuno che russa<\/li><li>Condizioni genetiche<\/li><li>Parassiti<\/li><li>Mente iperattiva<\/li><li>Gravidanza<\/li><li>Disturbi psicologici come depressione e bipolarismo<\/li><li>Condizioni mediche quali reflusso, dolore cronico, malattie cardiovascolari, Alzheimer<\/li><li>Interruzioni del ritmo circadiano<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>CBD per dormire meglio? <\/strong>Sembrerebbe proprio di s\u00ec, dato che questo composto\u00a0 ha propriet\u00e0 che possono aiutare a combattere questo disturbo.<\/p>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1631086482679\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h2 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cose_linsonnia\"><\/span>Cos\u2019\u00e8 l\u2019insonnia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>L\u2019insonnia \u00e8 un disturbo del sonno che crea grosso disagio. Oltre a privare del riposo, ha dei forti effetti sulla salute, pertanto la ricerca continua a studiare possibili soluzioni alla patologia. Fortunatamente, esistono svariati modi per trattare questo disturbo e riconquistare le proprie ore di riposo. Il cannabidiolo (CBD) si rivela arma vincente nel trattamento dell\u2019insonnia e dei suoi sintomi.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<p>L&#8217;insonnia \u00e8 un disturbo molto comune, circa il 30% \u2013 50% degli adulti ha occasionalmente difficolt\u00e0 a dormire. Questi disturbi bel sonno sono spesso causati, da eventi o situazioni traumatiche, capaci di creare stress e agitazione nella persona. Solitamente, quando l&#8217;evento che causa stress sparisce, le persone riescono ad ottenere nuovamente una buona qualit\u00e0 del sonno. Ma non per tutte \u00e8 cos\u00ec&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;insonnia si pu\u00f2 distinguere in 3 differenti tipi in base alla tipologia di difficolt\u00e0 nell&#8217;addormentamento. Si parla di:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Insonnia iniziale<\/strong>, quando si ha difficolt\u00e0 ad addormentarsi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Insonnia intermedia<\/strong>, quando la persona esperienza un risveglio a met\u00e0 ciclo del sono (dopo 3-4 ore), per poi avere difficolt\u00e0 ad addormentarsi nuovamente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Insonnia terminale<\/strong>, quando invece \u00e8 presente un risveglio molto precoce seguito dall&#8217;impossibilit\u00e0 di riprendere a dormire.<\/p>\n\n\n\n<p>Disturbi del sonno come quello dell&#8217;insonnia, possono essere causati anche da una produzione di melatonina anomala. Come vedremo pi\u00f9 approfonditamente nel seguita dell&#8217;articolo, questo \u00e8 un ormone che agevola l&#8217;addormentamento. Per esempio il jet lag porta ad avere questo squilibrio nella produzione di melatonina. Come vedremo nel seguito dell&#8217;articolo, prodotti con CBD e anche prodotti con il CBD combinato alla melatonina, possono aiutare.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.surferseo.art\/f56c42e0-97f4-4071-bf18-288736aa572b.png\" alt=\"\" title=\"\"><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perche_Dormire_e_Importante\"><\/span><strong>Perch\u00e9 Dormire \u00e8 Importante?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il sonno rappresenta una parte fondamentale della nostra vita. Ci accorgiamo di quanto \u00e8 importante il sonno solo quando questo viene a mancare. Quando si dorme, i ritmi biologici rallentano permettendo al corpo di recuperare l&#8217;energia consumata durante la giornata. Anche il sistema nervoso centrale rallenta le sue attivit\u00e0, permettendo una rielaborazione delle informazioni ottenute nel periodo di veglia e ci permette di rimanere pi\u00f9 concentrati durante il giorno. Un sonno pi\u00f9 profondo ci aiuta a rafforzare il nostro sistema immunitario, rendendoci meno fragili nei confronti degli agenti nocivi esterni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Il_Ciclo_del_Sonno\"><\/span>Il Ciclo del Sonno<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il la profondit\u00e0 del sonno varia durante la notte, infatti, durante il ciclo del sonno, si hanno diverse fasi. Le fasi che si alternano sono le fasi REM (Rapid Eye Movement, cos\u00ec chiamata per la presenza di movimenti oculari rapidi) e la fase NREM (non-REM, senza movimenti oculari rapidi). La fase REM \u00e8 qeulla pi\u00f9 lunga, e dura circa per il 75% del nostro sonno. I diversi momenti del sonno sono:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La fase 1 \u00e8 l&#8217;addormentamento<\/strong>: Questo \u00e8 il primo momento, immediatamente antecedente alla veglia. In questa fase le attivit\u00e0 cerebrali rallentano, cos\u00ec come il movimento degli occhi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La fase 2 \u00e8 il sonno leggero: <\/strong> in questa fase si ha un rilassamento dei muscoli e un abbassamento della frequenza cardiaca. Questo copre la maggior parte del nostro ciclo del sonno, infatti rimaniamo in un sonno leggiore, quasi il 45% di tutto il ciclo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La fase 3 \u00e8 il sonno profondo:<\/strong> In questa fase la frequenza cardiaca rallenta notevolmente, l&#8217;attivit\u00e0 cerebrale \u00e8 al minimo e anche il respiro \u00e8 molto regolare. Questa \u00e8 una fase fondamentale per la persona e dura circa il 25% del nostro sonno. Questo \u00e8 quello che viene chiamato sonno NREM (non-REM)<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: inherit; font-size: 1.95em; font-weight: 600;\">Perch\u00e9 usare l&#8217;olio di CBD per l\u2019insonnia?<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;uso dell&#8217; olio di CBD per dormire \u00e8 una soluzione adoperata da molte persone che soffrono di insonnia. Il cannabidiolo (CBD) \u00e8 un cannabinoide presente naturalmente nella pianta di canapa. Sono molto i cannabinoidi presenti della pianta di canapa, quello di nostro interesse \u00e8 il cannabidiolo (CBD). Pur essendo estratto dalla pianta di cannabis o canapa, non possiede alcun effetto psicotropo, a differenza del THC (cannabis terapeutica\/ canapa terapeutica). Il cannabidiolo (CBD) pu\u00f2 trattare svariate patologie e malattie grazie alle molteplici propriet\u00e0 chimiche che possiede.<\/p>\n\n\n\n<p>Il CBD va ad interagire con il sistema endocannabinoide, attivando i recettori cb1 e cb2. Ricerche hanno dimostrato che questa sostanza ha effetti: calmanti<sup><a href=\"#footnote_0_79155\" id=\"identifier_0_79155\" class=\"footnote-link footnote-identifier-link\" title=\"Shannon, Scott, et al. &bdquo;Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series.&ldquo; The Permanente journal 23, 2019\">1<\/a><\/sup>\u00a0, antinfiammatori<sup><a href=\"#footnote_1_79155\" id=\"identifier_1_79155\" class=\"footnote-link footnote-identifier-link\" title=\"Nagarkatti, Prakash, et al.&nbsp;&bdquo;Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs.&ldquo;&nbsp;Future medicinal chemistry&nbsp;1.7 (2009): 1333-1349.\">2<\/a><\/sup> e antipsicotici<sup><a href=\"#footnote_2_79155\" id=\"identifier_2_79155\" class=\"footnote-link footnote-identifier-link\" title=\"Bhattacharyya, Sagnik, et al.&nbsp;&bdquo;Opposite effects of &Delta;-9-tetrahydrocannabinol and cannabidiol on human brain function and psychopathology.&ldquo;&nbsp;Neuropsychopharmacology&nbsp;35.3 (2010): 764.\">3<\/a><\/sup>, essenziali per combattere l\u2019insonnia trattando i suoi sintomi e le sue cause. Grazie ai benefici dell&#8217;olio di CBD che portano ad una riduzione di ansia e dolore, \u00e8 possibile dormire ed addormentarsi meglio e pi\u00f9 rapidamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Il CBD pu\u00f2 essere assuto come olio di CBD. Questo olio di CBD \u00e8 estratto dai fiori della pianta di canapa (canapa Sativa). L\u2019olio di CBD \u00e8 un \u00e8 composto dall\u2019estratto di cannabidiolo e da un olio vettore, l&#8217; olio vettore pu\u00f2 essere anche un olio di cocco o un olio di oliva. Spesso viene usato come olio vettore, l\u2019olio di semi di canapa. L\u2019olio di CBD, al contrario della cannabis (canapa) terapeutica (con THC), non ha bisogno di prescrizione medica. I prodotti sono molteplici, si possono anche trovare capsule e paste, la preferenza \u00e8 soggettiva e sta alla persona decidere.Quindi, assumere il CBD potrebbe aiutare a dormire diminuendo l\u2019ansia dei pazienti che soffrono di questa patologia, come confermato da studi scientifici.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melatonina\"><\/span>Melatonina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La melatonina \u00e8 un ormone prodotto in una ghiandola delle dimensioni di un pisello, situata al centro del nostro cervello e chiamata ghiandola pineale. Questo ormone ha il compito di regolare il ritmo circadiano. Quando il sole tramonta, la ghiandola pineale si attiva grazie al nucleo soprachiasmatico situato nell\u2019ipotalamo. In questo modo i livelli di questo importante ormone aumentano e ci\u00f2 permette di addormentarsi.<\/p>\n\n\n\n<p>Se non ci si trova in un ambiente buio o si sta guardando TV, il cervello crede che sia ancora giorno, e la produzione di melatonina viene inibita. Persino le spie luminose del telefonini, o altri oggetti elettronici, possono bloccare la produzione di questo ormone. Molte persone in tutto il mondo assumono questo ormone per favorire il sonno, tuttavia in alcuni casi, ricerche hanno dimostrato che questo ormone da solo non pu\u00f2 funzionare<span style=\"font-size: inherit;\"><sup><a href=\"#footnote_3_79155\" id=\"identifier_3_79155\" class=\"footnote-link footnote-identifier-link\" title=\"Turek, Fred W., and Martha U. Gillette. &bdquo;Melatonin, sleep, and circadian rhythms: rationale for development of specific melatonin agonists.&ldquo;&nbsp;Sleep medicine&nbsp;5.6 (2004): 523-532.\">4<\/a><\/sup>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CBD_melatonina\"><\/span>CBD + melatonina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>L&#8217;olio di CBD non induce ad addormentarsi, tuttavia pu\u00f2 efficacemente influire sulla qualit\u00e0 dello stesso grazie a vari effetti che ha sull\u2019organismo<sup><a href=\"#footnote_4_79155\" id=\"identifier_4_79155\" class=\"footnote-link footnote-identifier-link\" title=\"Murillo-Rodr&iacute;guez, Eric, et al. &bdquo;Cannabidiol, a constituent of Cannabis sativa, modulates sleep in rats.&ldquo;&nbsp;FEBS letters&nbsp;580.18 (2006): 4337-4345.\">5<\/a><\/sup>. Gli effetti ansiolitici<sup><a href=\"#footnote_5_79155\" id=\"identifier_5_79155\" class=\"footnote-link footnote-identifier-link\" title=\"Crippa, Jos&eacute; Alexandre S., et al.&nbsp;&bdquo;Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report.&ldquo;&nbsp;Journal of Psychopharmacology25.1 (2011): 121-130\">6<\/a><\/sup> e antipsicotici<sup><a href=\"#footnote_6_79155\" id=\"identifier_6_79155\" class=\"footnote-link footnote-identifier-link\" title=\"Bhattacharyya, Sagnik, et al.&nbsp;&bdquo;Opposite effects of &Delta;-9-tetrahydrocannabinol and cannabidiol on human brain function and psychopathology.&ldquo;&nbsp;Neuropsychopharmacology 35.3 (2010): 764\">7<\/a><\/sup> aiutano a diminuire l&#8217;ansia. Il CBD stimola il rilassamento corporeo.<\/p>\n\n\n\n<p>La melatonina agisce invece principalmente come induttore del sonno. Una concentrazione maggiore di questo ormone nel sangue, stimola l\u2019addormentamento. Queste due sostanze combinate tra loro possono risolvere il problema dell\u2019addormentamento ma anche prevenire i risvegli involontari. Il CBD e la melatonina insieme creano le condizioni ideali per un sonno sano e profondo.<\/p>\n\n\n\n<p>Il sonno \u00e8 il processo rigenerativo pi\u00f9 importante del nostro organismo. Innumerevoli malattie fisiche e mentali sono associate all\u2019insonnia. Una combinazione di melatonina e cannabidiolo (CBD) pu\u00f2 aiutare la fase dell\u2019addormentamento, creando le condizioni ideali per dormire meglio e permettendo un risveglio migliore con effetti positivi per la salute. Per dormire il CBD \u00e8 quindi una soluzione spesso preferibile ai farmaci. Il problema dell&#8217;uso dei farmaci sono gli effetti collaterali di quest&#8217;ultimi. I farmaci sono infatti efficaci ma presentano degli effetti collaterali da non sottovalutare per la salute.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prodotti_CBD\"><\/span>Prodotti CBD<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L&#8217;olio di CBD pu\u00f2 essere assunto sotto forma di diversi prodotti . Alcuni dei prodotti pi\u00f9 comuni con CBD sono:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Olio di CBD<\/li><li><span style=\"color: initial; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;Segoe UI&quot;, Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, &quot;Helvetica Neue&quot;, sans-serif;\">Capsule di CBD<\/span><\/li><li>Paste di CBD<\/li><li>Cristalli di CBD<\/li><li>Gocce di CBD<\/li><li>Integratori alimentari CBD<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.surferseo.art\/21642e08-9d69-49d3-a176-967ad24d724b.png\" alt=\"\" title=\"\"><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Benefici\"><\/span>Benefici<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Molte persone che soffrono di disturbi del sonno, come quello dell&#8217;insonnia, scelgono l&#8217;olio di CBD o le capsule di CBD come loro alleato. I svariati benefici offerti da questo cannabinoide in queste due formulazioni di prodotto, permettono alla persona una concreta risoluzione del problema, andando a migliorare la qualit\u00e0 del sonno lo rendono il miglior trattamento disponibile per l\u2019insonnia. Il CBD presenta infatti i seguenti benefici:<\/p>\n\n\n<div class=\"st-accordion-wrap\"><div class=\"st-accordion-title\"><span class=\"plus\">+<\/span><span class=\"minus\">-<\/span><a href=\"#aumenta-il-sonno-totale\">Aumenta il sonno totale<\/a><\/div><div class=\"st-accordion-content\">Questo potrebbe essere l\u2019unico desiderio di chi ha problemi a dormire: avere ore aggiuntive di sonno<sup><a href=\"#footnote_7_79155\" id=\"identifier_7_79155\" class=\"footnote-link footnote-identifier-link\" title=\"Borys, Henry K., Glynnis B. Ingall, and Ralph Karler.&nbsp;&bdquo;Development of tolerance to the prolongation of hexobarbitone sleeping time caused by cannabidiol.&ldquo;&nbsp;British journal of pharmacology&nbsp;67.1 (1979): 93-101.\">8<\/a><\/sup>. Fortunatamente, il CBD pu\u00f2 garantire questo effetto nel modo pi\u00f9 efficace possibile. <\/div><div class=\"st-accordion-title\"><span class=\"plus\">+<\/span><span class=\"minus\">-<\/span><a href=\"#favorisce-laddormentamento\"> Favorisce l\u2019addormentamento<\/a><\/div><div class=\"st-accordion-content\">Ci\u00f2 \u00e8 di massima importanza per chi soffre di forti dolori cronici. Il dolore inibisce il rilassamento, ed un paziente malato ha estremo bisogni di riposo per recuperare e guarire. L\u2019insonnia causata dal dolore impedisce un riposo adeguato, ma grazie al consumo di CBD si pu\u00f2 combattere il dolore<sup><a href=\"#footnote_8_79155\" id=\"identifier_8_79155\" class=\"footnote-link footnote-identifier-link\" title=\"Costa, Barbara, et al.&nbsp;&bdquo;The non-psychoactive cannabis constituent cannabidiol is an orally effective therapeutic agent in rat chronic inflammatory and neuropathic pain.&ldquo;&nbsp;European journal of pharmacology&nbsp;556.1-3 (2007): 75-83.\">9<\/a><\/sup> e l\u2019insonnia grazie alle propriet\u00e0 antidolorifiche e rilassanti.\u00a0<\/div><div class=\"st-accordion-title\"><span class=\"plus\">+<\/span><span class=\"minus\">-<\/span><a href=\"#diminuisce-lansia\">Diminuisce l\u2019ansia<\/a><\/div><div class=\"st-accordion-content\"> L&#8217;ansia genera una mancanza di sonno. Se la mente rimane attiva, risulta difficile sperare in una notte di sonno di qualit\u00e0. L\u2019ansia preclude il rilassamento della mente e del corpo. Con l&#8217;aiuto del CBD si pu\u00f2 combattere questo problema efficacemente. <\/div> <div class=\"st-accordion-title\"><span class=\"plus\">+<\/span><span class=\"minus\">-<\/span><a href=\"#favorisce-lo-stato-di-allerta\">Favorisce lo stato di allerta<\/a><\/div><div class=\"st-accordion-content\"> Durante il giorno \u00e8 necessario avere il cervello allerta per poter completare in modo rapido e di successo tutti gli incarichi a cui siamo sottoposti. Il CBD \u00e8 un\u2019arma vincente che garantisce uno stato di allerta ottimale. Tuttavia, per quanto possa sembrare strano, questo suo effetto favorisce anche l\u2019addormentamento e previene l\u2019insonnia. Il CBD modera l\u2019attivazione microglia del ciclo infiammatorio, riducendo appunto infiammazioni e minimizzando lo stress<sup><a href=\"#footnote_9_79155\" id=\"identifier_9_79155\" class=\"footnote-link footnote-identifier-link\" title=\"Mart&iacute;n-Moreno, Ana Mar&iacute;a, et al.&nbsp;&bdquo;Cannabidiol and other cannabinoids reduce microglial activation in vitro and in vivo: relevance to Alzheimer&rsquo;s disease.&ldquo;&nbsp;Molecular pharmacology&nbsp;79.6 (2011): 964-973.\">10<\/a><\/sup>.\u00a0<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Effetti_collaterali_delluso_del_CBD_per_linsonnia\"><\/span>Effetti collaterali dell&#8217;uso del CBD per l&#8217;insonnia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il CBD \u00e8 una sostanza naturale e sicura che presenta pochissimi effetti collaterali minori. Questi effetti includono secchezza delle fauci, abbassamento della pressione sanguigna, giramenti di testa e sonnolenza.<\/p>\n\n\n\n<p>Bere molta acqua aiuta a combattere la bocca secca. Assunto in dosi massicce, l&#8217;olio di CBD pu\u00f2 ostacolare la produttivit\u00e0 di altri medicinali agendo sugli enzimi epatici. Ci\u00f2 viene considerato un effetto collaterale, tuttavia \u00e8 facilmente evitabile o rimediabile grazie ad una modifica nel dosaggio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Articolo correlato<\/strong>: <a style=\"font-size: inherit;\" href=\"https:\/\/hemppedia.org\/it\/olio-di-cbd-effetti-collaterali-guida-completa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Effetti collaterali del CBD: Guida completa<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dosaggio\"><\/span>Dosaggio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ogni individuo reagisce in modo differente al consumo di CBD estratto dalla pianta di canapa. Nel caso di insonnia, un miglioramento \u00e8 spesso gi\u00e0 percepito con un microdose, assunto regolarmente. Per determinare il dosaggio individuale ottimale, raccomandiamo il metodo Step-Up secondo Leinow e Birnbaum<sup><a href=\"#footnote_10_79155\" id=\"identifier_10_79155\" class=\"footnote-link footnote-identifier-link\" title=\"Leinow,, L. and Birnbaum, J. (2017). CBD: A Patient&rsquo;s Guide to Medicinal Cannabis. North Atlantic Books.\">11<\/a><\/sup>. Assumere inizialmente una dose bassa e gradualmente aumentare fino a ottenere l&#8217;effetto desiderato.<\/p>\n\n\n\n<p>Per sapere come dosare correttamente il CBD, leggete la nostra<a href=\"https:\/\/hemppedia.org\/it\/cbd-dosaggio-quanto-cbd-dovrei-assumere\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> guida al dosaggio del CBD<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Importanza_del_sonno\"><\/span>Importanza del sonno<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il sonno \u00e8 il processo rigenerativo pi\u00f9 importante del nostro organismo. Innumerevoli malattie fisiche e mentali sono associate all&#8217;insonnia. Una combinazione di melatonina e cannabidiolo pu\u00f2 aiutare la fase dell&#8217;addormento. Creando le condizioni ideali per dormire meglio di un sonno sano e riposante, favorendo effetti rilassanti che si riscontreranno anche al risveglio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Studi_sul_CBD_per_curare_linsonnia\"><\/span>Studi sul CBD per curare l\u2019insonnia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019aumento del numero di casi di insonnia ha reso indispensabile la ricerca di una soluzione duratura. Qui di seguito riportiamo una serie di studi dedicati alla gestione di questo disturbo del sonno con relativi risultati ( sono in lingua inglese):<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27031992\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Endocannabinoid Signaling Regulates Sleep Stability<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007%2Fs11920-017-0775-9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: A Review Of The Literature<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16844117\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CBD, a constituent of Cannabis sativa, modulates sleep in rats<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Un brevetto pubblicato nel 2017 descrive il CBD come una soluzione efficace per diminuire il russare notturno causato dalla sindrome di Doose<sup><a href=\"#footnote_11_79155\" id=\"identifier_11_79155\" class=\"footnote-link footnote-identifier-link\" title=\"Guy, Geoffrey, et al.&nbsp;&bdquo;Use of cannabidiol in the treatment of nocturnal snoring.&ldquo; U.S. Patent Application No. 15\/519,244.\">12<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>Un caso di studio dagli Stati Uniti parla del CBD come metodo sicuro per ridurre l&#8217;ansia e migliorare il sonno. La paziente era una bambina di 10 anni che soffriva di disturbi del sonno a causa di stress post-traumatico<sup><a href=\"#footnote_12_79155\" id=\"identifier_12_79155\" class=\"footnote-link footnote-identifier-link\" title=\"Shannon, Scott, and Janet Opila-Lehman.&nbsp;&bdquo;Effectiveness of cannabidiol oil for pediatric anxiety and insomnia as part of posttraumatic stress disorder: a case report.&ldquo;&nbsp;The Permanente Journal&nbsp;20.4 (2016): 108\">13<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Riferimenti\"><\/span>Riferimenti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol class=\"footnotes\"><li id=\"footnote_0_79155\" class=\"footnote\">Shannon, Scott, et al. \u201e<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30624194\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series.<\/a>\u201c The Permanente journal 23, 2019<span class=\"footnote-back-link-wrapper\"> [<a href=\"#identifier_0_79155\" class=\"footnote-link footnote-back-link\">&#8617;<\/a>]<\/span><\/li><li id=\"footnote_1_79155\" class=\"footnote\">Nagarkatti, Prakash, et al.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.future-science.com\/doi\/abs\/10.4155\/fmc.09.93\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u201eCannabinoids as novel anti-inflammatory drugs.\u201c\u00a0Future medicinal chemistry\u00a01.7 (2009)<\/a>: 1333-1349.<span class=\"footnote-back-link-wrapper\"> [<a href=\"#identifier_1_79155\" class=\"footnote-link footnote-back-link\">&#8617;<\/a>]<\/span><\/li><li id=\"footnote_2_79155\" class=\"footnote\">Bhattacharyya, Sagnik, et al.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/npp2009184\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u201eOpposite effects of \u0394-9-tetrahydrocannabinol and cannabidiol on human brain function and psychopathology.\u201c\u00a0Neuropsychopharmacology\u00a035.3 (2010)<\/a>: 764. <span class=\"footnote-back-link-wrapper\"> [<a href=\"#identifier_2_79155\" class=\"footnote-link footnote-back-link\">&#8617;<\/a>]<\/span><\/li><li id=\"footnote_3_79155\" class=\"footnote\">Turek, Fred W., and Martha U. Gillette. <\/span><a style=\"font-size: inherit;\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1389945704001315\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u201eMelatonin, sleep, and circadian rhythms: rationale for development of specific melatonin agonists.\u201c&nbsp;Sleep medicine&nbsp;5.6 (2004)<\/a><span style=\"font-size: inherit;\">: 523-532.<span class=\"footnote-back-link-wrapper\"> [<a href=\"#identifier_3_79155\" class=\"footnote-link footnote-back-link\">&#8617;<\/a>]<\/span><\/li><li id=\"footnote_4_79155\" class=\"footnote\">Murillo-Rodr\u00edguez, Eric, et al. <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0014579306008155\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u201eCannabidiol, a constituent of Cannabis sativa, modulates sleep in rats.\u201c&nbsp;FEBS letters&nbsp;580.18 (2006)<\/a>: 4337-4345. <span class=\"footnote-back-link-wrapper\"> [<a href=\"#identifier_4_79155\" class=\"footnote-link footnote-back-link\">&#8617;<\/a>]<\/span><\/li><li id=\"footnote_5_79155\" class=\"footnote\">Crippa, Jos\u00e9 Alexandre S., et al.&nbsp;<a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/abs\/10.1177\/0269881110379283\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u201eNeural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report.\u201c&nbsp;Journal of Psychopharmacology25.1 (2011)<\/a>: 121-130<span class=\"footnote-back-link-wrapper\"> [<a href=\"#identifier_5_79155\" class=\"footnote-link footnote-back-link\">&#8617;<\/a>]<\/span><\/li><li id=\"footnote_6_79155\" class=\"footnote\">Bhattacharyya, Sagnik, et al.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/npp2009184\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u201eOpposite effects of \u0394-9-tetrahydrocannabinol and cannabidiol on human brain function and psychopathology.\u201c&nbsp;<\/a>Neuropsychopharmacology 35.3 (2010): 764<span class=\"footnote-back-link-wrapper\"> [<a href=\"#identifier_6_79155\" class=\"footnote-link footnote-back-link\">&#8617;<\/a>]<\/span><\/li><li id=\"footnote_7_79155\" class=\"footnote\">Borys, Henry K., Glynnis B. Ingall, and Ralph Karler.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2043607\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u201eDevelopment of tolerance to the prolongation of hexobarbitone sleeping time caused by cannabidiol.\u201c\u00a0British journal of pharmacology\u00a067.1 (1979)<\/a>: 93-101.<span class=\"footnote-back-link-wrapper\"> [<a href=\"#identifier_7_79155\" class=\"footnote-link footnote-back-link\">&#8617;<\/a>]<\/span><\/li><li id=\"footnote_8_79155\" class=\"footnote\">Costa, Barbara, et al.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17157290\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u201eThe non-psychoactive cannabis constituent cannabidiol is an orally effective therapeutic agent in rat chronic inflammatory and neuropathic pain.\u201c\u00a0European journal of pharmacology\u00a0556.1-3 (2007)<\/a>: 75-83.<span class=\"footnote-back-link-wrapper\"> [<a href=\"#identifier_8_79155\" class=\"footnote-link footnote-back-link\">&#8617;<\/a>]<\/span><\/li><li id=\"footnote_9_79155\" class=\"footnote\">Mart\u00edn-Moreno, Ana Mar\u00eda, et al.\u00a0<a href=\"http:\/\/molpharm.aspetjournals.org\/content\/79\/6\/964.short\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u201eCannabidiol and other cannabinoids reduce microglial activation in vitro and in vivo: relevance to Alzheimer\u2019s disease.\u201c\u00a0Molecular pharmacology\u00a079.6 (2011)<\/a>: 964-973.<span class=\"footnote-back-link-wrapper\"> [<a href=\"#identifier_9_79155\" class=\"footnote-link footnote-back-link\">&#8617;<\/a>]<\/span><\/li><li id=\"footnote_10_79155\" class=\"footnote\">Leinow,, L. and Birnbaum, J. (2017). <a href=\"https:\/\/books.google.de\/books\/about\/CBD.html?id=u3zcDQAAQBAJ&amp;redir_esc=y\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CBD: A Patient\u2019s Guide to Medicinal Cannabis<\/a>. North Atlantic Books.<span class=\"footnote-back-link-wrapper\"> [<a href=\"#identifier_10_79155\" class=\"footnote-link footnote-back-link\">&#8617;<\/a>]<\/span><\/li><li id=\"footnote_11_79155\" class=\"footnote\">Guy, Geoffrey, et al.&nbsp;<a href=\"https:\/\/patents.google.com\/patent\/US20170239193A1\/en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u201eUse of cannabidiol in the treatment of nocturnal snoring.\u201c<\/a> U.S. Patent Application No. 15\/519,244.<span class=\"footnote-back-link-wrapper\"> [<a href=\"#identifier_11_79155\" class=\"footnote-link footnote-back-link\">&#8617;<\/a>]<\/span><\/li><li id=\"footnote_12_79155\" class=\"footnote\">Shannon, Scott, and Janet Opila-Lehman.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5101100\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u201eEffectiveness of cannabidiol oil for pediatric anxiety and insomnia as part of posttraumatic stress disorder: a case report.\u201c&nbsp;The Permanente Journal&nbsp;20.4 (2016)<\/a>: 108<span class=\"footnote-back-link-wrapper\"> [<a href=\"#identifier_12_79155\" class=\"footnote-link footnote-back-link\">&#8617;<\/a>]<\/span><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CBD e insonnia<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":104398,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"no","footnotes":""},"categories":[140],"tags":[],"acf":[],"modified_by":"Hemppedia","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79155"}],"collection":[{"href":"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79155"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110187,"href":"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79155\/revisions\/110187"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/104398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/old.hemppedia.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}