Last updated on 27 October 2021
CBDとは、カンナビジオール (Cannabidiol) の略称です。 CBDはヘンプから抽出された化合物で、同じく「麻」植物の成分であるテトラカンナビジオール（THC）などに見られる中毒作用を持たない事で知られています。 そのため、CBDは合法の成分として世界中で販売され、使用されています。
私達に届く問い合わせの中で :「CBDの適切な摂取量はどれくらいですか？」という質問を多く頂きます。 グーグルで最適なCBDの摂取量を検索すると、様々な商品の異なる最適の摂取量が出てきてしまうので、 正しい答えを見つけるのに苦労している人も多いのではないでしょうか。
主要なポイント
- 最適なCBDの摂取量を見つけるために必要な要素は、病状や問題、代謝、体重などです。
- 理想的なCBDの摂取量には、「ステップアップ・メソッド」をお勧めします。
- CBDの用量に関しては、一律ではありません。
正しいCBDの摂取量は？
CBDは天然の植物由来成分という事もあり、世界保健機関（WHO）にも、衛生管理と有害成分の混入がない限りは安全に使用できると認められています。1 そうは言っても実際に使用するとなれば、目安となる1日あたりの摂取量が気になります。 この記事では、CBDの摂取方法や用量についての手引き書である レオナルド・ライノフ、ジュリアナ・ビルンバウム『CBD: A Patient’s Guide To Medical Cannabis』の内容をシンプルにまとめたものをご紹介いたします。
レオナルド・ライノウは、北カリフォルニアで非営利の医療用大麻団体Synergy Wellness（シナジー・ウェルネス）を設立し、30年にわたり医療用大麻の栽培と研究に携わってきました。 彼らはCBDのスペシャリストであり、この面でのパイオニアです。 ジュリアナ・ビルンバウムは、世界各地で活動しており、ブラジル・アマゾンの部族指導者と提携して、コミュニティ主導の環境教育センターの開発を支援するイニシアチブ「Voices in Solidarity」を設立しました。
この本「CBD – A Patient’s Guide to Cannabis」（レオナルド・ライノウ著）は、まだCBDとその薬効について調べたことがない人には最適な資料です。2 この本には、CBDの歴史、使用方法、用量、さまざまな病気への使用に関する研究など、さまざまな情報が詰まっています。
CBDの推奨摂取量
自分にぴったりのCBDの用量を見つけるには、いくつかの要素を考慮する必要があります。 CBDを使用する時、次のような要素を考慮する必要があります。:
- あなたの病状や症状
- あなたの症状がどのくらい深刻かどうか
- 代謝
- CBDへの反応仕方
- 体重
- カンナビスに対する過敏性
- お客様の身体の反応（これには、お客様が服用している他の薬も含まれます。
では、どのくらいのCBDを摂取すればいいのでしょうか？
本書のガイドラインに基づいて、CBDの1日の摂取量を最も望ましい結果が得られるまで徐々に増やしていくステップ・アップ摂取方をお勧めします。 本書で使われている用語は「滴定」です。 これは化学用語で、時間をかけて少しずつ調整していくことを意味します。 この方法を使えば、自分に合ったオイルの量を調整することができます。 CBDに対する反応は個人差があります。
ステップアップ方式：
- ライノフ＆ビルンバウムは、その著書「CBD: A patient’s guide to Medical Cannabis」 低用量摂取（マイクロドーズ）から始めて、標準摂取量、さらには高用量摂取を症状の種類に応じて勧めています。
- 用法・用量表（下記参照）のいずれかを選択した場合は、左欄で自分の体重を検索します。 表示されている値の間にある場合は、おおよその値を目安にしてください。
- ステップ1で設定した1日の最低投与量から開始してください。 これが最初の投与量です。 1週間続けてください。
- 自分の身体の声に耳を傾け、メモを取りましょう。 必要であれば、1日の量を次のレベルに増やし、それを1週間続けるようにしてください。 一度に摂取する必要はありません。 量が多い場合は、朝、昼、夜に分けて摂取することをお勧めします。
- 副作用が現れた場合は、1日の摂取量を減らしてください。 常に量を増やすのではなく、適切な量を見つけることが大切です。 二相性のため、量が少なすぎても多すぎても効果が薄くなります。
- 自分が納得できる量を見つけたら、それを守りましょう。 今後はこの量を目標にしてください。
CBDは何mg摂取すればいいのでしょうか? 次の部分では、CBDオイルの低用量、標準、標準の摂取方法と、1日の摂取回数について説明します。
低用量摂取
1日1回あたりCBDを0.5mg～20mg摂取することが、以下のような症状に推奨される微量投与となります。:
- 不眠症などの睡眠障害
- 偏頭痛やその他のタイプの頭痛
- 気分の落ち込み
- 吐き気と更年期症状
- PTSD – 心的外傷後ストレス障害
- ストレスや落ち着きのなさ
- メタボリックシンドローム
低用量摂取（マイクロドーズ）の場合は、500mgのCBDオイルをお勧めします。 500mgのオイル1滴には、2mgのCBDが含まれています。
標準摂取量
1日あたりのCBD投与量は10mg～100mg。 標準的な投与量は以下のような状態で使用されます。:
標準的な服用量としては、1500mgまたは2500mgのCBDオイルをお勧めします。 1500mgのCBDオイルの1滴には6mgのCBDが、2500mgのオイルの1滴には6,7mgのCBDが含まれています。
では、CBDオイルを何滴飲めばいいのでしょうか?
1500mgのオイルの場合：1日3回3滴＝54mgのCBDを摂取することができます。
2500mgのオイルの場合：1日3回3滴＝60mgのCBDを摂取することができます。
CBDの一般的な摂取量の目安
CBDの服用に関しては、一長一短があるわけではないことを覚えておきましょう。 投与量は、先に述べた様々な要因により個人差があります。 CBDの摂取量については、かかりつけの医師に相談することをお勧めします。
- CBDをどのような形で摂取したいかを決める。 CBD製品には、オイル、ペースト、Eリキッド、カプセルなどの形態があります。 CBDの摂取方法についてはこちらの記事をご覧ください。
- CBDの摂り過ぎには注意してください。 カンナビス療法では、「少なければ少ないほど良い」ということがよくあります。もし、高用量で望ましい結果が得られない場合は、用量を増やすのではなく、減らすことを検討する必要があります。 この方法により、多くの患者が「スイートスポット」、つまりその期間の特定の症状を治療するのに最適な量を見つけることができました。 ある程度の期間をかけて、自分の「スイートスポット」を調整する必要があることを覚えておいてください。 結果を観察し、必要に応じて投与量を調整してください。
- すでに他の処方薬を服用している場合は、副作用や薬物相互作用の可能性に注意してください。 必ず、医師に相談ください。
必ず医療従事者に相談してください
病状がある場合は、CBDを摂取する前に必ず医師に相談してください。 CBD製品は、病気、疾患、皮膚の状態の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。 マーケティング資料に含まれる、あるいはマーケティング資料を通じて入手可能な情報は、資格を有する医療従事者からの医療上のアドバイスや情報に代わるものではありません。 製品を使用する前に、相互作用や合併症の可能性について、医師に相談してください。
参考文献
- Expert Committee on Drug Dependence (2018). CANNABIDIOL (CBD). [online] World Health Organization [↩]
- Leinow,, L. and Birnbaum, J. (2017). CBD: A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis. North Atlantic Books. [↩]
Author
With close to two decades of successful stint in the Media industry, I felt I was surely missing a piece in my life puzzle. I took a break and set out to seek the purpose of my life. I travelled, lived out of a suitcase, let things flow into life without resisting, and after five challenging years, I found my rhythm. I love to write about Cannabis and Health and try my best to simplify esoteric concepts into simple ideas for life.
