Last updated on 26 May 2022
De juiste dosering is het primaire aspect bij het minimaliseren van de negatieve effecten van de zijde. Dit wordt gevolgd door het kiezen van de juiste leveringsmethode en de juiste stam van cannabis en voorbereiding.
Hydratatie
Een van de belangrijkste redenen voor bijwerkingen voor mijn patiënten die cannabis gebruiken, is uitdroging. Bovendien is het verhogen van uw inname van water meestal de goedkoopste en meest efficiënte manier om uw gezondheid te verbeteren en de effecten van cannabis te verminderen. Hoewel er geen standaard hoeveelheid water is die geschikt is voor elke persoon, kunnen de meerderheid van de mensen 4 tot 5 liter per dag drinken (68-135 pond). Om de juiste hoeveelheid voor uw behoeften te bepalen, moet u zich bewust zijn van het niveau van dorst dat u voelt, iets dat velen vergissen voor honger. Wees je bewust van je urine. Bij afwezigheid van alcohol, cafeïne of andere vitamines die de urine (bijvoorbeeld de riboflavine) donkerder maken, zal uw urinewegen duidelijk lijken als u goed gehydrateerd bent. Vergeet niet om alle dranken te overwegen die cafeïne of alcohol bevatten in de categorie “anti-water” omdat ze ervoor zorgen dat uw lichaam water elimineert, zelfs als u meer nodig hebt.
Mindset en instelling
De meest voorkomende negatieve effecten van cannabis zijn te wijten aan de interactie tussen de bewustzijnstoestand van de persoon en de omgeving om hen heen. De negatieve effecten van cannabis kunnen worden vermeden door aandacht te schenken aan uw mentale toestand en omliggende omgeving voordat u cannabis gebruikt.
Mocht je in de eerste plaats angst, paranoia, paniek of verwarring ervaren na het gebruik van cannabis, of als je nieuw bent in de wereld van cannabis, dan zou ik willen voorstellen om het alleen te gebruiken op een plek die je bekend is en je comfortabel is en comfortabel is . Studies hebben aangetoond dat stress-inducerende situaties meer kans hebben op negatieve effecten voor cannabisgebruikers.1
Cannabis kan een geweldige manier zijn om patiënten te helpen “de pagina te draaien” op gedachten die vastzitten en hun gedachten beperken, het kan de intensiteit van deze ongemakkelijke gevoelens vergroten. Patiënten weten vaak niet zeker welke uitkomst ze kunnen verwachten en het escaleren van onaangename gedachten of emoties kan een bron van angst zijn.
Voordat u cannabis beheert, moet u een paar minuten de tijd nemen om naar uw huidige gemoedstoestand te kijken en te beoordelen. Gebruik uw “innerlijke inventaris” om de toestand van uw lichaamsadem, stemming en lichaam te evalueren. Naast u helpen bij het bepalen van de juiste dosering van ons programma, kan een interne inventaris een fantastische methode zijn om contact te maken met uzelf en de huidige staat van uw geest te identificeren.
Hoewel 1-5 minuten misschien een lange tijd lijkt, kan het lang lijken. Zorg ervoor dat je je bewust bent. Maak een ritueel rond uw gebruik van cannabis. Richt uw aandacht op wat u uit deze ervaring wilt winnen.
Introspectie voorafgaand aan cannabis kan u helpen deel te nemen aan de reactie die u moet cannabis en uw kansen om “de pagina te draaien” te vergroten als dit is wat u moet doen. Bovendien kan cannabis neuroplasticiteit stimuleren, het proces van het maken van nieuwe neurale verbindingen die betrokken zijn bij het leren en de soms ongescheiden acceptatie van nieuwe gedachte en gedragspatronen. Zich bewust zijn van je eigen gedachten en het stellen van doelen kan je helpen de neuroplasticiteit te maximaliseren die je van cannabis krijgt, zodat je je denken kunt verbeteren en je kunt voelen lang nadat de effecten van cannabis zijn vervaagd.
Bewuste ontvangst van voedsel
Patiënten die een toename van de eetlust ervaren na het gebruik van cannabis wordt geadviseerd om cannabis te consumeren voor de maaltijd, gezonde snacks bij de hand te hebben en te profiteren van het toegenomen zintuiglijke plezier van cannabis om van hun maaltijden te genieten, nemen elke hap met zorg en let goed op het Smaak en textuur, zoals een expert in voedsel.
Cardiovasculaire bijwerkingen
Als je je licht in het hoofd voelt na het staan, of racen en onregelmatige hartslag, raad ik je ten zeerste aan om een leveringsmethode te gebruiken die een langzamere start zoals tinctuur heeft. Wees voorzichtig om niet te overdoseren op cannabis en zorg ervoor dat je veel water drinkt. Als u deze symptomen nog steeds ervaart, raadpleeg dan uw arts!
Adjunctieve kruiden
In mijn praktijk als arts beveel ik vaak supplementen of kruiden aan die worden gebruikt in combinatie met cannabis om de voordelen te vergroten en bijwerkingen aan de zijde te minimaliseren.
Acorus calamuswortel, vaak aangeduid als “zoete vlag” of gewoon “calamus”, wordt al lang gebruikt in Aziatische, Europese en Indiaanse geneeskunde voor een reeks spijsverteringsinfecties, evenals andere kwalen. In combinatie met cannabis kan de wortel beschermen tegen droge slijmvliezen en verspreide gedachten en angst.2 Het kan ook dienen als een tegengif voor de psychoactieve effecten die kunnen optreden in het geval van een overdosis.3 De poedervormige wortels Kan mengen met bloemen van cannabis en vervolgens gerookt of een klein deel van de wortel kan langzaam en langzaam worden gekauwd of achtergelaten in de ruimte tussen wang en tandvlees. In hogere doses wordt aangenomen dat het zijn eigen milde hallucinogene of visionaire eigenschappen produceert. Herbalisten suggereren meestal de Amerikaanse Acorus calamus variëteit over de Indiase en Aziatische variëteiten om veiligheid en effectiviteit te waarborgen.
Als u een patiënt hebt die klaagt over vermoeidheid door regelmatig gebruik van cannabis, stel ik vaak voor dat adaptogene kruiden die de energieniveaus verhogen en het vermogen om met stress om te gaan, vergroten. Holy Basil, ook bekend als Tulsi, en Eleuthero is ook bekend onder de naam Siberische Ginseng, zijn twee van mijn persoonlijke favorieten.
Om te helpen met angst veroorzaakt door cannabis, anders dan het kiezen van de juiste dosis, de rechterstam of de methode van levering, stel ik vaak voor om citroenbalsem of 5-HTP.
1 Gregg JM, Small EW, Moore R, Raft D en Toomey TC (1976) Emotionele reactie op intraveneuze delta-9-tetrahydrocannabinol tijdens orale chirurgie. J Oral Surg 34: 301- 313.
2 McPartland, John M. “Vervalsing van cannabis met tabak, calamus en andere cholinerge verbindingen.” Cannabinoïden 3.4 (2008): 16-20.
3 Russo, Ethan B. “Taming THC: potentiële cannabissynergie en phytocannabinoïde -terpenoïde entourage-effecten.” British Journal of Pharmacology 163.7 (2011): 1344-1364.
Author
Nicole Davis is a integrative medicine specialist who focuses on sleep and fatigue. She has extensively explored the therapeutic properties of cannabis, and provides specialized treatment plans according to personal symptoms. Dr. Davis is passionate about helping people feel their best, and believes that everyone deserves access to quality healthcare.
