Last updated on 26 May 2022
Høyre dosering er det primære aspektet for å minimere de negative effektene. Dette blir fulgt av å velge riktig leveringsmetode og riktig belastning av cannabis samt forberedelse.
Hydrering
En av hovedårsakene til bivirkninger for pasientene mine som bruker cannabis er dehydrering. I tillegg er å øke inntaket av vann vanligvis den billigste og mest effektive måten å forbedre helsen din og redusere effekten av cannabis. Selv om det ikke er noen standard mengde vann som er egnet for hver person, er flertallet av mennesker i stand til å drikke 4 til 5 liter per dag (68-135 pund). For å bestemme den aktuelle mengden for dine behov, vær oppmerksom på tørsten du føler, noe som mange tar feil for sult. Vær oppmerksom på urinen din. I fravær av alkohol, koffein eller andre vitaminer som mørkner urinen (f.eks. Riboflavin), vil urinveiene dine virke klare hvis du er riktig hydrert. Husk å vurdere alle drikkevarer som inneholder koffein eller alkohol i kategorien “anti-vann” fordi de får kroppen din til å eliminere vann, selv om du trenger mer.
Tankegang og innstilling
De hyppigste negative effektene av cannabis skyldes samspillet mellom personens bevissthetstilstand og miljøet rundt dem. De negative effektene av cannabis kan unngås ved å ta hensyn til din mentale tilstand og miljøet omgivelser før du bruker cannabis.
For det første, hvis du opplever angst, paranoia, panikk eller forvirring etter bruk av cannabis, eller hvis du er ny i cannabisverdenen, vil jeg foreslå å bruke det bare på et sted som er kjent for deg og er komfortabel . Studier har vist at stressinduserende situasjoner er mer sannsynlig å resultere i negative effekter for cannabisbrukere.1
Cannabis kan være en flott måte å hjelpe pasienter med å “vende siden” på tanker som sitter fast og begrense tankene, det kan øke intensiteten til disse ubehagelige følelsene. Pasienter er ofte ikke sikre på hvilket resultat de kan forvente, og eskaleringen av ubehagelige tanker eller følelser kan være en kilde til nød.
Før du administrerer cannabis, bør du ta noen minutter å se på og vurdere din nåværende sinnstilstand. Bruk din “indre inventar” for å evaluere tilstanden til kroppspusten, humøret og kroppen din. I tillegg til å hjelpe deg med å bestemme riktig dosering av programmet vårt, kan en intern inventar være en fantastisk metode for å få kontakt med deg selv og identifisere den nåværende tilstanden i tankene dine.
Selv om 1-5 minutter kan virke som en lang tid, kan det virke som lenge. Forsikre deg om at du er oppmerksom. Lag et ritual rundt din bruk av cannabis. Fokuser oppmerksomheten din på hva du vil tjene på denne opplevelsen.
Introspeksjon før cannabis kan hjelpe deg med å delta i responsen du må cannabis og øke sjansene dine for å “snu siden” hvis det er det du trenger å gjøre. Videre kan cannabis stimulere nevroplastisitet, prosessen med å lage nye nevrale forbindelser som er involvert i læring og den til tider utilbørlige adopsjonen av nye tanker og atferdsmønstre. Å være klar over dine egne tanker og sette mål kan hjelpe deg med å maksimere nevroplastisiteten du får fra cannabis, slik at du kan forbedre tankene dine og føle deg lenge etter at effekten av cannabis har bleknet.
Bevisst mottak av mat
Pasienter som opplever en økning i appetitten etter bruk av cannabis, anbefales å konsumere cannabis før måltider, ha sunne snacks på hånden og dra nytte av den økte sensoriske gleden av cannabis for å nyte måltidene sine, ta hver bit med forsiktighet og være nøye med på den Smak og tekstur, som en ekspert på mat.
Kardiovaskulære bivirkninger
Hvis du føler deg svimmel etter å ha stått, eller har racing og uregelmessige hjerteslag, foreslår jeg på det sterkeste å bruke en leveringsmetode som har en saktere start som skjær. Vær forsiktig med å ikke overdose på cannabis, og sørg for å drikke rikelig med vann. Hvis du fremdeles opplever disse symptomene, må du kontakte legen din!
Adjunktive urter
I min praksis som lege anbefaler jeg ofte kosttilskudd eller urter som brukes i forbindelse med cannabis for å øke fordelene og minimere bivirkninger på siden.
Acorus calamusrot, ofte referert til som “søtt flagg” eller ganske enkelt “calamus”, har lenge blitt brukt i århundrer i asiatiske, europeiske og indianere medisin for en rekke fordøyelsesinfeksjoner, så vel som andre plager. Når den kombineres med cannabis, er roten i stand til å beskytte mot tørre slimhinner så vel som spredte tanker og angst.2 Det kan også tjene som en motgift mot de psykoaktive effektene som kan oppstå i tilfelle en overdose.3 dens pulveriserte røtter Kan blandes med blomster av cannabis og deretter røkt, eller en liten del av roten kan tygges sakte og sakte eller holdes i rommet mellom kinn og tannkjøtt. I høyere doser antas det å produsere sine egne milde hallusinogene eller visjonære egenskaper. Herbalists antyder typisk den amerikanske Acorus calamus -sorten over de indiske og asiatiske variantene for å sikre sikkerhet og effektivitet.
Hvis du har en pasient som klager på tretthet på grunn av regelmessig bruk av cannabis, foreslår jeg ofte adaptogene urter som øker energinivået og øker evnen til å takle stress. Holy Basil, også kjent som Tulsi, og Eleuthero, er også kjent under navnet Siberian Ginseng, er to av mine personlige favoritter.
For å hjelpe med angst utløst av cannabis, annet enn å velge riktig dose, riktig belastning eller leveringsmåten, foreslår jeg ofte å inkludere sitronmelisse eller 5-HTP.
1 Gregg JM, Small EW, Moore R, Raft D og Toomey TC (1976) Emosjonell respons på intravenøs delta-9-tetrahydrocannabinol under oral kirurgi. J Oral Surg 34: 301- 313.
2 McPartland, John M. “Utroskap av cannabis med tobakk, calamus og andre kolinerge forbindelser.” cannabinoider 3.4 (2008): 16-20.
3 Russo, Ethan B. “Taming thc: potensiell cannabis synergi og fytocannabinoid -terpenoid entourage effekter.” British Journal of Pharmacology 163.7 (2011): 1344-1364.
Author
Nicole Davis is a integrative medicine specialist who focuses on sleep and fatigue. She has extensively explored the therapeutic properties of cannabis, and provides specialized treatment plans according to personal symptoms. Dr. Davis is passionate about helping people feel their best, and believes that everyone deserves access to quality healthcare.
