Last updated on 28 October 2021
Od kilku lat zainteresowanie konsumentów produktami z konopi siewnej, zwanej również przemysłową, oraz samą rośliną systematycznie rośnie. Skąd bierze się to zainteresowanie produktami CBD?
Główną rolę odgrywają substancje zawarte w roślinie takie jak terpeny, flawonoidy, a przede wszystkim kannabinoidy. Do kannabinoidów zaliczamy m.in. ‘niesławne’ THC, którego posiadanie jest nielegalne w wielu krajach [link]. Nasza uwaga skupia się jednak na substancji, którą można legalnie stosować i która została uznana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO)1 za bezpieczna do spożycia. Mowa tu oczywiście o kannabidiolu, w skrócie CBD.
GŁÓWNE PUNKTY
- Czynniki odgrywające rolę w znalezieniu idealnej dawki CBD: stan medyczny lub problem, metabolizm, waga ciała, między innymi.
- Polecamy metodę Step-Up dla idealnego dawkowania CBD.
- Nie ma niestety jednego, uniwersalnego sposobu dawkowania CBD.
Stosowanie CBD, jak również działanie CBD (oraz innych kannabinoidów znajdujących się w konopiach) jest przedmiotem licznych badań i analiz, a wpływ tych substancji na ludzki organizm staje się tematem licznych dyskusji i artykułów naukowych.
Jak stosować produkty z konopi siewnych i jakie preparaty z konopi najlepiej wybrać?
Olej CBD i produkty konopne
Na rynku dostępnych jest wiele produktów konopnych, a ich cena zależy w głównej mierze od stężenia kannabinoidów. Olej CBD, kapsułki czy pasty CBD, krople CBG, a nawet olej konopny z nasion konopi, są dostępne w sklepach internetowych, jak również w większości sklepów stacjonarnych, zajmujących się sprzedażą suplementów czy ziół.
Dawkowanie oleju CBD to najczęściej poruszany temat w przypadku tego produktu. Niestety przyjmowanie kannabidiolu i innych kannabinoidów, a przede wszystkim dobór odpowiedniej dawki CBD, niesie ze sobą zazwyczaj wiele pytań:
- Ile kropel olejku CBD dziennie mam przyjąć?
- Co ile godzin mam przyjmować olej CBD?
- Ile mg CBD jest zalecane w przypadku walki ze stresem?
- Jakie stężenie oleju CBD należy wybrać w przypadku bólu głowy?
- Czy olej CBD i inne kannabinoidy, takie jak THC czy CBDA są bezpieczne dla organizmu?
- Jakich efektów stosowania CBD należy się spodziewać?
- Jak działa olejek CBD i jak go najlepiej stosować?
Dawkowanie CBD nie jest niestety łatwe i wymaga odrobinę eksperymentowania, stosowania różnych dawek CBD oraz uważnej obserwacji organizmu. Działanie oleju CBD zależy od predyspozycji organizmu, stężenia oraz dawki CBD czy metabolizmu. Z myślą o osobach, które szukają porad i wskazówek dotyczących stosowania CBD opracowaliśmy ten prosty poradnik, który jest zgodny z zaleceniami dawkowania CBD, zawartymi w książce zatytułowanej „CBD: A Patient’s Guide To Medical Cannabis” Leonarda Leinowa i Juliany Birnbaum.
O autorach i książce
Autorzy są specjalistami w dziedzinie CBD i pionierami tej branży. Leonard Leinow, założyciel Synergy Wellness, posiada trzy dekady doświadczenia w uprawie i badaniu medycznej marihuany. Juliana Birnbaum to prawdziwa obywatelka świata, autorka inicjatywy “Voices in Solidarity”, w ramach której współpracowała z przywódcami plemion z brazylijskiej Amazonii, wspierając rozwój wspólnego centrum edukacji ekologicznej.
Książka Leonarda Leinowa i Juliany Birnbaum2 jest doskonałym źródłem dla tych, którzy nie zgłębiali jeszcze tajemnic CBD i jego właściwości leczniczych. Książka jest pełna informacji na temat CBD, odmian konopi, zastosowania, dawkowania oraz badań poświęconym CBD i różnym chorobom.
Olej CBD dawkowanie
Istnieje wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę, szukając idealnej dawki CBD dla siebie. Niektóre z nich to:
- Twój stan zdrowia lub rodzaj dolegliwości
- Intensywność choroby
- Metabolizm
- Reakcja organizmu na CBD i inne kannabinoidy
- Masa ciała
- Wrażliwość na konopie
- Historia przyjmowanych leków.
W oparciu o wytyczne zawarte w książce, zalecamy metodę stopniowego zwiększania dawki (ang. Step-up method), polegającą na stopniowym zwiększaniu przyjmowanej ilości CBD i obserwacji organizmu, aż do ustalenia idealnej dla nas dawki. W książce użyto terminu miareczkowanie. Jest to termin zapożyczony z chemii, polegający na podawaniu małych porcji, obserwowaniu zmian zachodzących podczas procesu i dostosowaniu dawki. Stosując tą metodę, dostosujesz ilość olejku do swoich potrzeb.
Leinow i Birnbaum w swojej książce „CBD: A Patient’s Guide To Medical Cannabis” rozróżniają trzy podstawowe rodzaje dawkowania, w zależności od rodzaju dolegliwości: dawkę mikro, dawkę standard i dawkę makro. Metodę stopniowego zwiększania dawki przedstawiliśmy w poniższych grafikach.
Dawka Mikro
Od 1 mg do 25 mg CBD na dzień jest mikro dawką zalecaną dla osób chcących przyjmować olej CBD profilaktycznie oraz w następujących stanach:
- Zaburzenia snu, np. bezsenność
- Huśtawki nastrojów
- Zaburzenia lękowe
- Depresja
- Nudności i objawy PMS
- PTSD – zespół stresu pourazowego
- Stres i niepokój
- Zaburzenia metaboliczne
- Problemy z koncentracją
- Autyzm
W przypadku mikrodawek zalecamy stosowanie olejku z 500 mg CBD (1 kropla zawiera ok. 2 mg CBD).
Standardowa dawka
Dawka standardowa to od 10 mg do 100 mg CBD na dzień. Dawki standardowe są stosowane między innymi w przypadku:
- Przewlekły ból i bóle migrenowe
- Zaburzenia neurologiczne
- Cukrzyca
- Borelioza
- Toczeń
- Fibromialgia
- Celiakia
- Stwardnienie rozsiane
- Choroby tarczycy
- Choroba Leśniowskiego-Crohna i IBS (zespół jelita drażliwego)
- Reumatoidalne zapalenie stawów
Dla dawki standardowej zalecamy olejek z 1500 mg CBD (1 kropla zawiera ok. 6 mg CBD) lub z 2000 mg CBD (1 kropla zawiera ok. 8 mg CBD).
Dawka makro
Dawki makro (terapeutyczne) mieszczą się w zakresie od 50 mg do 800 mg dziennie. Zaleca się przyjmowanie CBD w dawce terapeutycznej w chorobach nowotworowych, epilepsji i schorzeniach wątroby.
W przypadku makro dawki zalecamy pasty o wysokim stężeniu CBD, np. 30%-50%, w których znajdziemy od 60 do 100mg CBD w pojedynczej dawce.
Ogólne wytyczne dotyczące dawkowania
Nie ma niestety jednego, uniwersalnego sposobu dawkowania CBD. Dawkowanie CBD oraz czas trwania całej kuracji CBD zależy wielu czynników. To że 5 mg oleju CBD przyjmowane rano i wieczorem pomogły znajomemu na stres, to nie znaczy, że taka sama dawka i stężenie pomoże Tobie. Każdy jest wyjątkowy na swój sposób i to jest właśnie odzwierciedlane w doborze dawki CBD.
Wskazówki, o których warto pamiętać:
- Powyższe informacje dotyczące dawkowania są jedynie sugestią. Każdy organizm jest inny, więc jego reakcja na olej CBD będzie inna. Nie trzymaj się kurczowo tych wytycznych. Wsłuchaj się w swój organizm i jeśli zaobserwujesz pozytywne efekty przy dawce z trzeciego tygodnia – zostań przy niej.
- Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące objawy, zmniejsz dawkę. W całym procesie nie chodzi o stałe zwiększanie dawki, ale o znalezienie tej idealnej. Do częstych skutków ubocznych należą suchość w ustach, zawroty głowy, nudności.
- Jeśli dotarłeś do najwyższej sugerowanej dawki CBD i ciągle nie widzisz pożądanych efektów, możesz zrobić dwie rzeczy: zmniejszyć dawkę, zamiast ją zwiększać (często w stosowaniu produktów CBD okazuje się, że „mniej, znaczy więcej”), lub wybrać wyższe stężenie produktu i zacząć dawkowanie od początku.
- Nie musisz ograniczać się tylko do olejków CBD czy past, o których wspomnieliśmy. Na rynku dostępnych jest wiele dobrych produktów z konopi, takich jak kapsułki, czy olejki dostępne w innych stężeniach i większych opakowaniach. Wystarczy ustalić, ile miligramów CBD znajduje się w pojedynczej dawce produktu, a będziesz mógł obliczyć odpowiednią dawkę na dzień (rzetelni producenci umieszczają informację o dawkowaniu na etykiecie).
- Dawkowanie CBD warto rozłożyć na trzy porcje przyjmowane co 6-7 godzin. Pozwoli to utrzymać stały poziom CBD w organizmie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj.
- Przez rozpoczęciem przyjmowania CBD skonsultuj się koniecznie z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na receptę. CBD może potencjalnie wejść w interakcję z lekami, które przyjmujesz, więc lepiej dmuchać na zimno. Więcej o interakcji CBD z lekami znajdziesz tutaj.
Jak stosować CBD wg wytycznych opisanych w książce? Oto przykład:
Ważysz 80 kilo i zmagasz się z częstymi atakami paniki. W tym celu decydujesz się na przyjmowanie oleju CBD. Od jakiego stężenia CBD rozpoczniesz dawkowanie tej substancji? Rozpocznij dawkowanie od 1 kropli 5% olejku CBD na dzień. Po tygodniu zmień dawkę na 2 krople. W 4-5 tygodniu przyjmowania CBD osiągniesz dawkę docelową: 16-24 mg CBD dziennie. Jeśli dawka docelowa wydaje Ci się być za mała, warto ilość kropli stopniowo zwiększać, aż do momentu pojawienia się oczekiwanych efektów.
Alternatywne dawkowanie
Opisywana powyżej metoda dawkowania CBD opiera się na wadze. Można jednak wybrać inną, równie dobrą, metodę w zależności od twoich preferencji. Metoda ta polega na stosowaniu 3 różnych dawek olejku CBD w przeciągu 12 dni i obserwacji organizmu:
- 1-4 dzień: 1 kropla 3 razy dziennie
- 5-8 dzień: 2 krople 3 razy dziennie
- 9-12 dzień: 3 krople 3 razy dziennie
Po 12 dniach przyjmowania trzech różnych dawek decydujemy, czy zostajemy przy obecnej dawce, czy ją modyfikujemy.
Końcowe przemyślenia
Obojętnie którą metodę wybierzesz, po znalezieniu dawki, z którą czujesz się komfortowo, trzymaj się jej. Od teraz będzie to Twoja idealna dawka CBD, która gwarantuje optymalne efekty stosowania produktu. Dawkowanie CBD na początek nie jest łatwe. W większości przypadków udaje się dobrać odpowiednie dawkowanie i zamierzony efekt udaje się osiągnąć. Nawet jeśli to oznacza, że musisz spróbować wielu dawek kannabidiolu, na pewno dojdziesz do wniosku, że warto było wybrać ten produkt.
Po przeczytaniu artykułu ciągle masz wątpliwości dotyczące odpowiedniej dla Ciebie dawki CBD? Nie wiesz jaki olej CBD wybrać? Skontaktuj się z producentem lub sprzedawcą i zapytaj.
Referencje
- Expert Committee on Drug Dependence (2018). CANNABIDIOL (CBD). [online] World Health Organization [↩]
- Leinow, L. and Birnbaum, J. (2017). CBD: A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis. North Atlantic Books. [↩]
Author
With close to two decades of successful stint in the Media industry, I felt I was surely missing a piece in my life puzzle. I took a break and set out to seek the purpose of my life. I travelled, lived out of a suitcase, let things flow into life without resisting, and after five challenging years, I found my rhythm. I love to write about Cannabis and Health and try my best to simplify esoteric concepts into simple ideas for life.
Dzień dobry
od 2 lat mam bardzo silne bóle i obrzęki stawów (+borelioza). Chyba zrobiłam błąd (jestem już wykończona tymi bólami) bo kupiłam kropelki 10% przez 3 dni brałam po 2 krople 3 x dziennie, a 4 dnia wyczytałam zeby na silne bóle wziąć 20 dziennie:( i tak biorę przez tydzień (mam suchość w ustach i sporą senność). Czy mogę teraz zmniejszyć i zacząć ‘jakby od nowa’. Jakie ilości – ważę 63 kg. Dodam, że nie biorę żadnych leków sterydowych/przeciwbólowych. Sterydów nie chciałam a przeciwbólowe nie działają (najsilniejszy jaki brałam to ketonal na receptę).
Dzień dobry,
Suchość w ustach, senność, niskie ciśnienie czy zawroty głowy mogą się pojawiać w ciągu pierwszych kilku dni stosowania oleju CBD oraz gdy dostarczymy go za dużo do organizmu.
Sugerujemy zacząć od nowa, od 1 kropli 3 razy dziennie i tą dawkę stopniowo zwiększać co 4-5 dni, aż do momentu gdy pojawią się oczekiwane efekty. Jeśli senność czy suchość w ustach ponownie wystąpią, nie należy zwiększać dawki przez kilka dni. Niechciane objawy powinny zniknąć, jednak nie ma na to reguły, gdyż każdy organizm reaguje inaczej na CBD.
Pozdrawiamy,
Hemppedia Team
Dzień dobry. Znalazłam info, że przy beta blokerach nie jest wskazane branie cbd? Co państwo o tym sadzą. Mam cbd 300mg 15ml. A może mogę rano wziąć beta bloker a popołudniu cbd?
Beta blokery, leki histaminowe, psychotropowe czy antybiotyki mogą rzeczywiście wejść w interakcję z CBD, przez co ich działanie zostanie osłabione (więcej na ten temat: https://hemppedia.org/pl/cbd-i-interakcja-z-lekami/). Można rzeczywiście przyjmować te dwie substancje o różnych porach, by zmniejszyć ryzyko interakcji. Ale z racji tej, że nie dysponujemy wiedzą medyczną na temat leków, zalecamy konsultacje z lekarzem prowadzącym.
Pozdrawiamy serdecznie,
Hemppedia Team
Dzień dobry ile kropli i w jakim stężeniu i ile kropli dziennie podaje się dla mężczyzny 100 kg chorego na stwardnienie rozsiane?
Dzień dobry,
sugerowalibyśmy zacząć od dawki standardowej czyli 20-100mg CBD dziennie. Dobrze do tego nadaje się olejek 15% (1500mg CBD). Początkowa dawka do 3 krople dziennie (ok. 20mg), którą należałoby stopniowo zwiększać
1500mg CBD (15%) co 4-5 dni, do momentu zaobserwowania poprawy. Wiele osób zatrzymuje się przy 9 kroplach dziennie (ok.55mg CBD), ale to nie jest reguła.
Pozdrawiamy,
Hemppedia Team
Witam mam bielactwo. Proszę mi napisać jakie będą dawki odpowiednie dla mnie. Ważę 67 kg
Witam
Posiadam olej 5% 1500 mg a waze 110 kg.
Mam prolbemy skórne lusczyca i problem ze stresem.
Jaka dawke przyjmowac na dobe?
Sugerujemy zacząć od 20mg CBD dziennie w pierwszym tygodniu, a następnie należy tą dawkę regularnie zwiększać, np. o jedną kroplę co 4 dni, do momentu kiedy zaobserwujemy poprawę.
Dzienną dawkę nie zalecamy przyjmować jednorazowo, podziel je najlepiej na trzy części.
Pozdrawiamy,
Hemppedia Team
Dzień dobry,
Zgodnie z zaleceniami lekarza zaczęliśmy z psiakiem przyjmowanie cbd 30% 2×6 kropli. Czytam różne opinie i informacje i wszędzie napisane jest ze dawkę powinno się zwiększać a nie zmniejszać. Czy rzeczywiście taka terapie Zmniejszająca stosuje się w przypadku cbd? Jak zejsc z dawki w takim wypadku? Po 40 dniach mieliśmy zmniejszyć dawkę (%olejku) ale nie mam informacji do ilu % i jak dawkować. Proszę o pomoc
Zgadza się, w większości przypadków zalecane jest stopniowe zwiększanie dawki i stężenia, aby organizm powoli przyzwyczajał się do nowej substancji. Wybranie wyższego stężenia i ewentualne zmniejszenie dawki jest jednak również możliwe. Możesz zmniejszyć podawaną psu dawkę CBD o połowę, wybierając stężenie 15% (2×6 kropli dziennie). Jeśli jednak nie chcesz tak gwałtownie zmniejszać dawki, rozpocznij od zmniejszenia ilości podawanych kropli co 8-10 dni (zamiast 12 kropli dziennie podawaj 10, następnie 8 i tak dalej), a następnie podaj niższe stężenie.
Pozdrawiamy,
Hemppedia Team
Dzień dobry. Mama ma raka esicy z przerzutami. Stosowaliśmy najpierw olejek CDB 5%, później 10% a teraz 20%. Sklep zaproponował nam pastę CBD 30%. Jak ją się stosuje? Olejek ma kroplomierz a pasta? Czy to dobry wybór?
Droga Anno,
Pastę stosujemy tak jak krople – pod język i czekamy 1-2 minuty przed połknięciem. Pasty sprzedawane są zazwyczaj w strzykawkach, której gwint obracamy o 360 stopni, aby uzyskać pojedynczą dawkę (wielkości ziarnka ryżu). Pasty mają to do siebie, że są bardziej skoncentrowane niż olejki. W jednej dawce dostarczymy więcej CBD, więc sięgnięcie po pastę to dobry wybór, jeśli stosowanie olejku 20% nie przynosi oczekiwanych efektów.
Pozdrawiamy,
Hemppedia Team
Stwierdzono u mnie raka endokrynologicznego złośliwego płuca, bez przerzutów. Obecna tytuacja nie pozwala mi na przemieszczanie się więc nie mogę stanąć na Konsylium lekarskim. Od 6-ciu tygodni biorę olejek CANNABAS CBD 20% EXCLUSIEF 10 ml 2000mgCBD 3 razy po 5 kropli. Olejek kończy mi się i nie wiem jaki teraz zamówić. Jestem w rozpaczy co dalej . proszę o radę. POZDRAWIAM HALINA PAWLAK
Droga Halino,
subiektywnie oceń w jaki sposób w ciągu ostatniego miesiąca olejek CBD wpłynął na Twój organizm. Czy 15 kropli dziennie to dawka optymalna dla Ciebie?
Jeśli zaobserwowałaś poprawę i powyższa dawka Ci odpowiada, to sugerujemy wybrać ten sam produkt na kolejny okres.
Jeśli nie, są dwie możliwości:
– wybrać ten sam produkt i zwiększyć ilość kropel
– wybrać produkt o wyższym stężeniu CBD i zacząć przyjmować go od najniższej dawki
Pamiętajmy, że dobór dawki i stężenia jest sprawą indywidualną, i często polega na eksperymentowaniu z ilością kropel czy olejkami różnych marek. W momencie gdy znajdziemy produkt i dawkowanie odpowiednie dla nas, należy się tego trzymać.
Pozdrawiamy,
Hemppedia Team
Witam mamy olej cbd 15% 3000mg 20ml , mamy zalecenia przyjąć 25mg dziennie ile to będzie kropli?????
Droga Evo,
w tradycyjnych 10ml buteleczkach jest zazwyczaj ok. 250 kropli, więc w Twoim wypadku powinno być ich ok. 500, co nam daje 6mg CBD na kroplę. 4 krople dziennie powinny być więc odpowiednikiem 25mg.
Jeśli posiadasz miarkę dokładnie odmierzającą mililitry, możesz sama sprawdzić ile kropel przypada na 1,6ml olejku, bo w takiej ilości powinno się właśnie znajdować 25mg CBD, zakładając że w 20 ml jest 3000mg (25*20/3000).
Sugerujemy również skontaktowanie się z producentem lub dystrybutorem olejku, o ile to możliwe. Każda szanująca się firma powinna bez problemu udzielić informacji o ilości CBD w pojedynczej dawce/kropli.
Pozdrawiamy,
Hemppedia Team
Czy jest maksymalny czas przyjmowania cbd?
Droga Ewo,
Odpowiedź brzmi: nie. To od Ciebie zależy jak długo chcesz przyjmować CBD.
CBD nie uzależnia, więc w każdej chwili można zrezygnować bez obawy, że pojawią się jakieś objawy odstawienia.
Jeśli jednak przyjmujesz CBD przez kilkanaście miesięcy i widzisz, że musisz zwiększać regularnie dawkę, aby utrzymać ten sam poziom działania, należało by wtedy odstawić CBD na kilka dni lub zmniejszyć drastycznie dawkę i ją powoli stopniowo zwiększać. Czasami się właśnie zdarza, że organizm buduje tolerancję na substancję i zaczyna słabiej działać.
Pozdrawiamy,
Hemppedia Team
Jestem na ostatnim etapie brania olejku CDB 20%.dawki makro.Nie wiem jak postępować dalej? Proszę o informacje
Droga Barbórko,
wszystko zależy od tego, jak Twój organizm reaguje na CBD. Przez ostatnie 4 tygodnie przyjmowałaś 4 różne dawki CBD, przy której dawce czułaś najlepsze efekty? Tą dawkę należy utrzymać, nawet jeśli by to oznaczało zmniejszenie dawki.
Pozdrawiamy serdecznie,
Hemppedia Team
Przez 2 tyg. stosowalam dawkę do 22 mg na dobe. CZY PO 10 dniach od odstawienia nie będę mieć cbd w organizmie? Pytam ponieważ czeka mnie zabieg pod narkoza
Droga Ano,
szacuje się, że CBD utrzymuje się w organizmie do 2 tygodni po zaprzestaniu przyjmowania olejku.
Pozdrawiamy,
Hemppedia Team