Last updated on 28 October 2021
Od kilku lat zainteresowanie konsumentów produktami z konopi siewnej, zwanej również przemysłową, oraz samą rośliną systematycznie rośnie. Skąd bierze się to zainteresowanie produktami CBD?
Główną rolę odgrywają substancje zawarte w roślinie takie jak terpeny, flawonoidy, a przede wszystkim kannabinoidy. Do kannabinoidów zaliczamy m.in. ‘niesławne’ THC, którego posiadanie jest nielegalne w wielu krajach [link]. Nasza uwaga skupia się jednak na substancji, którą można legalnie stosować i która została uznana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO)1 za bezpieczna do spożycia. Mowa tu oczywiście o kannabidiolu, w skrócie CBD.
GŁÓWNE PUNKTY
- Czynniki odgrywające rolę w znalezieniu idealnej dawki CBD: stan medyczny lub problem, metabolizm, waga ciała, między innymi.
- Polecamy metodę Step-Up dla idealnego dawkowania CBD.
- Nie ma niestety jednego, uniwersalnego sposobu dawkowania CBD.
Stosowanie CBD, jak również działanie CBD (oraz innych kannabinoidów znajdujących się w konopiach) jest przedmiotem licznych badań i analiz, a wpływ tych substancji na ludzki organizm staje się tematem licznych dyskusji i artykułów naukowych.
Jak stosować produkty z konopi siewnych i jakie preparaty z konopi najlepiej wybrać?
Olej CBD i produkty konopne
Na rynku dostępnych jest wiele produktów konopnych, a ich cena zależy w głównej mierze od stężenia kannabinoidów. Olej CBD, kapsułki czy pasty CBD, krople CBG, a nawet olej konopny z nasion konopi, są dostępne w sklepach internetowych, jak również w większości sklepów stacjonarnych, zajmujących się sprzedażą suplementów czy ziół.
Dawkowanie oleju CBD to najczęściej poruszany temat w przypadku tego produktu. Niestety przyjmowanie kannabidiolu i innych kannabinoidów, a przede wszystkim dobór odpowiedniej dawki CBD, niesie ze sobą zazwyczaj wiele pytań:
- Ile kropel olejku CBD dziennie mam przyjąć?
- Co ile godzin mam przyjmować olej CBD?
- Ile mg CBD jest zalecane w przypadku walki ze stresem?
- Jakie stężenie oleju CBD należy wybrać w przypadku bólu głowy?
- Czy olej CBD i inne kannabinoidy, takie jak THC czy CBDA są bezpieczne dla organizmu?
- Jakich efektów stosowania CBD należy się spodziewać?
- Jak działa olejek CBD i jak go najlepiej stosować?
Dawkowanie CBD nie jest niestety łatwe i wymaga odrobinę eksperymentowania, stosowania różnych dawek CBD oraz uważnej obserwacji organizmu. Działanie oleju CBD zależy od predyspozycji organizmu, stężenia oraz dawki CBD czy metabolizmu. Z myślą o osobach, które szukają porad i wskazówek dotyczących stosowania CBD opracowaliśmy ten prosty poradnik, który jest zgodny z zaleceniami dawkowania CBD, zawartymi w książce zatytułowanej „CBD: A Patient’s Guide To Medical Cannabis” Leonarda Leinowa i Juliany Birnbaum.
O autorach i książce
Autorzy są specjalistami w dziedzinie CBD i pionierami tej branży. Leonard Leinow, założyciel Synergy Wellness, posiada trzy dekady doświadczenia w uprawie i badaniu medycznej marihuany. Juliana Birnbaum to prawdziwa obywatelka świata, autorka inicjatywy “Voices in Solidarity”, w ramach której współpracowała z przywódcami plemion z brazylijskiej Amazonii, wspierając rozwój wspólnego centrum edukacji ekologicznej.
Książka Leonarda Leinowa i Juliany Birnbaum2 jest doskonałym źródłem dla tych, którzy nie zgłębiali jeszcze tajemnic CBD i jego właściwości leczniczych. Książka jest pełna informacji na temat CBD, odmian konopi, zastosowania, dawkowania oraz badań poświęconym CBD i różnym chorobom.
Olej CBD dawkowanie
Istnieje wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę, szukając idealnej dawki CBD dla siebie. Niektóre z nich to:
- Twój stan zdrowia lub rodzaj dolegliwości
- Intensywność choroby
- Metabolizm
- Reakcja organizmu na CBD i inne kannabinoidy
- Masa ciała
- Wrażliwość na konopie
- Historia przyjmowanych leków.
W oparciu o wytyczne zawarte w książce, zalecamy metodę stopniowego zwiększania dawki (ang. Step-up method), polegającą na stopniowym zwiększaniu przyjmowanej ilości CBD i obserwacji organizmu, aż do ustalenia idealnej dla nas dawki. W książce użyto terminu miareczkowanie. Jest to termin zapożyczony z chemii, polegający na podawaniu małych porcji, obserwowaniu zmian zachodzących podczas procesu i dostosowaniu dawki. Stosując tą metodę, dostosujesz ilość olejku do swoich potrzeb.
Leinow i Birnbaum w swojej książce „CBD: A Patient’s Guide To Medical Cannabis” rozróżniają trzy podstawowe rodzaje dawkowania, w zależności od rodzaju dolegliwości: dawkę mikro, dawkę standard i dawkę makro. Metodę stopniowego zwiększania dawki przedstawiliśmy w poniższych grafikach.
Dawka Mikro
Od 1 mg do 25 mg CBD na dzień jest mikro dawką zalecaną dla osób chcących przyjmować olej CBD profilaktycznie oraz w następujących stanach:
- Zaburzenia snu, np. bezsenność
- Huśtawki nastrojów
- Zaburzenia lękowe
- Depresja
- Nudności i objawy PMS
- PTSD – zespół stresu pourazowego
- Stres i niepokój
- Zaburzenia metaboliczne
- Problemy z koncentracją
- Autyzm
W przypadku mikrodawek zalecamy stosowanie olejku z 500 mg CBD (1 kropla zawiera ok. 2 mg CBD).
Standardowa dawka
Dawka standardowa to od 10 mg do 100 mg CBD na dzień. Dawki standardowe są stosowane między innymi w przypadku:
- Przewlekły ból i bóle migrenowe
- Zaburzenia neurologiczne
- Cukrzyca
- Borelioza
- Toczeń
- Fibromialgia
- Celiakia
- Stwardnienie rozsiane
- Choroby tarczycy
- Choroba Leśniowskiego-Crohna i IBS (zespół jelita drażliwego)
- Reumatoidalne zapalenie stawów
Dla dawki standardowej zalecamy olejek z 1500 mg CBD (1 kropla zawiera ok. 6 mg CBD) lub z 2000 mg CBD (1 kropla zawiera ok. 8 mg CBD).
Dawka makro
Dawki makro (terapeutyczne) mieszczą się w zakresie od 50 mg do 800 mg dziennie. Zaleca się przyjmowanie CBD w dawce terapeutycznej w chorobach nowotworowych, epilepsji i schorzeniach wątroby.
W przypadku makro dawki zalecamy pasty o wysokim stężeniu CBD, np. 30%-50%, w których znajdziemy od 60 do 100mg CBD w pojedynczej dawce.
Ogólne wytyczne dotyczące dawkowania
Nie ma niestety jednego, uniwersalnego sposobu dawkowania CBD. Dawkowanie CBD oraz czas trwania całej kuracji CBD zależy wielu czynników. To że 5 mg oleju CBD przyjmowane rano i wieczorem pomogły znajomemu na stres, to nie znaczy, że taka sama dawka i stężenie pomoże Tobie. Każdy jest wyjątkowy na swój sposób i to jest właśnie odzwierciedlane w doborze dawki CBD.
Wskazówki, o których warto pamiętać:
- Powyższe informacje dotyczące dawkowania są jedynie sugestią. Każdy organizm jest inny, więc jego reakcja na olej CBD będzie inna. Nie trzymaj się kurczowo tych wytycznych. Wsłuchaj się w swój organizm i jeśli zaobserwujesz pozytywne efekty przy dawce z trzeciego tygodnia – zostań przy niej.
- Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące objawy, zmniejsz dawkę. W całym procesie nie chodzi o stałe zwiększanie dawki, ale o znalezienie tej idealnej. Do częstych skutków ubocznych należą suchość w ustach, zawroty głowy, nudności.
- Jeśli dotarłeś do najwyższej sugerowanej dawki CBD i ciągle nie widzisz pożądanych efektów, możesz zrobić dwie rzeczy: zmniejszyć dawkę, zamiast ją zwiększać (często w stosowaniu produktów CBD okazuje się, że „mniej, znaczy więcej”), lub wybrać wyższe stężenie produktu i zacząć dawkowanie od początku.
- Nie musisz ograniczać się tylko do olejków CBD czy past, o których wspomnieliśmy. Na rynku dostępnych jest wiele dobrych produktów z konopi, takich jak kapsułki, czy olejki dostępne w innych stężeniach i większych opakowaniach. Wystarczy ustalić, ile miligramów CBD znajduje się w pojedynczej dawce produktu, a będziesz mógł obliczyć odpowiednią dawkę na dzień (rzetelni producenci umieszczają informację o dawkowaniu na etykiecie).
- Dawkowanie CBD warto rozłożyć na trzy porcje przyjmowane co 6-7 godzin. Pozwoli to utrzymać stały poziom CBD w organizmie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj.
- Przez rozpoczęciem przyjmowania CBD skonsultuj się koniecznie z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na receptę. CBD może potencjalnie wejść w interakcję z lekami, które przyjmujesz, więc lepiej dmuchać na zimno. Więcej o interakcji CBD z lekami znajdziesz tutaj.
Jak stosować CBD wg wytycznych opisanych w książce? Oto przykład:
Ważysz 80 kilo i zmagasz się z częstymi atakami paniki. W tym celu decydujesz się na przyjmowanie oleju CBD. Od jakiego stężenia CBD rozpoczniesz dawkowanie tej substancji? Rozpocznij dawkowanie od 1 kropli 5% olejku CBD na dzień. Po tygodniu zmień dawkę na 2 krople. W 4-5 tygodniu przyjmowania CBD osiągniesz dawkę docelową: 16-24 mg CBD dziennie. Jeśli dawka docelowa wydaje Ci się być za mała, warto ilość kropli stopniowo zwiększać, aż do momentu pojawienia się oczekiwanych efektów.
Alternatywne dawkowanie
Opisywana powyżej metoda dawkowania CBD opiera się na wadze. Można jednak wybrać inną, równie dobrą, metodę w zależności od twoich preferencji. Metoda ta polega na stosowaniu 3 różnych dawek olejku CBD w przeciągu 12 dni i obserwacji organizmu:
- 1-4 dzień: 1 kropla 3 razy dziennie
- 5-8 dzień: 2 krople 3 razy dziennie
- 9-12 dzień: 3 krople 3 razy dziennie
Po 12 dniach przyjmowania trzech różnych dawek decydujemy, czy zostajemy przy obecnej dawce, czy ją modyfikujemy.
Końcowe przemyślenia
Obojętnie którą metodę wybierzesz, po znalezieniu dawki, z którą czujesz się komfortowo, trzymaj się jej. Od teraz będzie to Twoja idealna dawka CBD, która gwarantuje optymalne efekty stosowania produktu. Dawkowanie CBD na początek nie jest łatwe. W większości przypadków udaje się dobrać odpowiednie dawkowanie i zamierzony efekt udaje się osiągnąć. Nawet jeśli to oznacza, że musisz spróbować wielu dawek kannabidiolu, na pewno dojdziesz do wniosku, że warto było wybrać ten produkt.
Po przeczytaniu artykułu ciągle masz wątpliwości dotyczące odpowiedniej dla Ciebie dawki CBD? Nie wiesz jaki olej CBD wybrać? Skontaktuj się z producentem lub sprzedawcą i zapytaj.
Referencje
- Expert Committee on Drug Dependence (2018). CANNABIDIOL (CBD). [online] World Health Organization [↩]
- Leinow, L. and Birnbaum, J. (2017). CBD: A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis. North Atlantic Books. [↩]
Author
With close to two decades of successful stint in the Media industry, I felt I was surely missing a piece in my life puzzle. I took a break and set out to seek the purpose of my life. I travelled, lived out of a suitcase, let things flow into life without resisting, and after five challenging years, I found my rhythm. I love to write about Cannabis and Health and try my best to simplify esoteric concepts into simple ideas for life.
Witam, 3 miesiące temu u mojego męża wykryto cukrzycę typu 1. Objawy, które spowodowały zrobienie badań, to bardzo szybka utrata wagi i nadmierne pragnienie. Teraz waży 80 kg, wiek 35 lat. Po pobycie w szpitalu ustalono dawki insuliny. Czytałam, ze olejek cbd reguluje cukier, ale czy to dotyczy cukrzycy typu 1 czy tylko 2? Od jakich dawek zaczynać i czy przy przyjmowaniu cbd powinno się zmniejszyć dawki insuliny?
Dzień dobry,
z badań wynika, że CBD ma wpływ na poziom glukozy we krwi niezależnie od typu cukrzycy. Dodatkowo CBD działa przeciwzapalnie oraz może wspomóc proces wytwarzania insuliny.
Sugerowalibyśmy zacząć od niskiej dawki do 20 mg CBD dziennie (podzielone na 3 porcje). Dawki przyjmowanej insuliny nie należy zmniejszać bez konsultacji z lekarzem prowadzącym, który powinien wiedzieć o chęci stosowania olejku CBD.
Pozdrawiamy serdecznie,
Hemppedia Team
Dobry wieczór, mam 21 lat i waże 70k, zakupiłam olejek CBD 15% w celu poprawy nastroju, zwiększenia skupienia, wyciszenia oraz poprawy jakości snu. Jaką porcje powinnam stosować? Olejek zawiera 6mg CBD w jednej kropli. Z góry dziękuje za odpowiedź pozdrawiam
Dzień dobry,
zacznij od przyjmowania ok. 20-25 mg CBD na dzień przez pierwszy tydzień. Przeliczając dawkę krople olejku, który posiadasz, będzie to 3-4 kropli dziennie. Możesz zastosować poniższy schemat: 1 kropla rano, 1 w południe, 2 krople na wieczór. W ciągu tego pierwszego tygodnia obserwuj uważnie swój organizm i to jak reaguje on na olejek i jeśli dojdziesz do wniosku, że efekty są słabo widoczne – zacznij zwiększać regularnie dawkę o jedną krople, powiedzmy co 4-5 dni.
Pozdrawiamy serdecznie,
Hemppedia Team
dzień dobry
Mama po udarze niedokrwiennym, bierze leki na ciśnienie- Co Diovan, statyny na cholesterol, waży ok.70kg. Mam olejek CBD 5 %. Proszę podać schemat dawkowania, dziękuję
Dzień dobry,
sugerujemy wybrać metodę stopniowego zwiększania dawki. Zaczynamy od 1 kropli 3 razy dziennie i co 4-5 dni dawkę zwiększamy. Z racji przyjmowanych leków proszę zachować co najmniej 3 godzinny odstęp między zażyciem leku a zastosowaniu olejku, aby zminimalizować ryzyko interakcji (CBD działa na leki podobnie jak grejpfrut). Proszę pamiętać również o regularnym kontrolowaniu ciśnienia i cholesterolu oraz o konsultacji z lekarzem. Powinien on wiedzieć, że stosowany jest olejek CBD.
Pozdrawiamy serdecznie,
Hemppedia Team
Witam serdecznie. Zaczynam przygodę z 5% olejkiem cbd, ważę 93 kg i mam 183 cm. Od kilku lat mam zaburzenia lękowe/nerwice lękową. Ile kropel dziennie olejku powinnam przyjmować, by móc osiągnąć choć troszkę większy spokój? I czy np przed ważnym wydarzeniem który wywołuje u mnie ogromny stres mogę wziąć więcej kropel, czy to nie ma znaczenia?
Z góry dziękuję za odpowiedź
Pozdrawiam
Dzień dobry,
niestety nie jesteśmy w stanie powiedzieć, ile dokładnie kropel oleju CBD należy przyjąć. Według analiz przeprowadzonych na potrzeby książki ‘CBD: a patient’s guide’ ustalono, że przy opisanym przez Ciebie problemie należy zastosować dawkę mikro (do 20mg CBD dziennie). I tym należało by się kierować na początek. Książka sugeruje osiągnięcie 20 mg CBD w 5 tygodniu od rozpoczęcia, ale ten schemat możesz dopasować do siebie, np. zwiększając ilość kropli co 4 dni.
Tak, można przyjąć dodatkowo 2-3 krople, np. w sytuacjach stresowych. Warto również pomyśleć o innych trikach, które pomogą w radzeniu sobie ze stresem, np. ćwiczenia oddechowe.
Pozdrawiamy serdecznie
Hemppedia Team
Witam. Moja mama ma stwierdzonego guza przełyku. Jest właśnie w trakcie określenia metody leczenia. Chciała by wprowadzić od razu wspomaganie cbd. Jaka metodę powinna zastosować. I jakie stężenie oleju?
Droga Jagodo,
optymalną metodą przyjmowania CBD w tym przypadku byłoby przyjmowanie CBD pod język, czy to w postaci oleju CBD czy pasty. W przypadku nowotworów wybierane są najczęściej wyższe stężenia (od 20 CBD wzwyż). Na początek sugerowalibyśmy wybrać 15% olejek i zacząć przyjmowanie olejku od 1 kropli 3 razy dziennie, a następnie to dawkę zwiększać do 4-5 dni.
Pozdrawiamy,
Hemppedia Team
jestem chora na Parkinsona waże ok. 78 kg. biore nakom 125+25 i antydepresant. Nakom 4 razy dziennie po 1,5 tabl. 2x 2x po 1 tabl. antydepresant 1 tabl. rano o przedłuzonym działaniu. CBD zaczęłam przyjmowac od 3 tygodni zaczełam od 1 kropli-5%. teraz biore 4 krople rano i wieczorem. prosze o pomoc jak dawkować CBD i czy mogę łączyc z jw. z lekami? jak na razie nie widzę postępów w chorobie. może żle dawkuję?
Droga Aniu,
na początek sugerujemy zmienić częstotliwość przyjmowania olejku na 4 krople 3 razy dziennie, zamiast tylko rano i wieczorem. 5% olejek to stosunkowo niska dawka CBD, dlatego po przejściu na dawkowanie 4krople 3 razy dziennie, zacznij to dawkę powoli zwiększać do 4-5 dni, aż do momentu pojawienia się efektów, nawet jeśli by to oznaczało przyjęcie 10 kropli jednorazowo (gdy do tego dojdzie, sięgnij po wyższe stężenie). Nie należy łączyć oleju CBD z lekami, gdyż interakcja z nimi może spowodować obniżenie działania leków. Zachowaj 2-3 godziny odstępu między lekami i CBD. Na początek nie będzie to łatwe, gdyż częstotliwość przyjmowanych leków jest duża, ale wierzymy, że uda Ci się opracować odpowiedni schemat.
Pozdrawiamy,
Hemppedia Team
Witam 🙂
Mam 29 lat, cierpię na okropne bóle migrenowe od 21 lat. Postanowiłam spróbować olejku cbd 5% (kupiony w Holandii), moje pytanie jest takie, czy muszę ten olejek stosować codziennie, czy tylko w trakcie ataku aby zmniejszyć ból? Czy mogą mi Państwo pomóc? Nie wiem jak się do tego zabrać 🙁
Pozdrawiam Ev
Witam serdecznie,
sugerowalibyśmy stosować CBD codziennie, mniej więcej o tej samej porze, a w momencie gdy pojawi się atak migreny, dawkę można zwiększyć.
Regularne stosowania nawet małych dawek CBD, np. do 10mg, jest zalecane, gdyż kannabinoidy nie tylko zmniejszają objawy czy dolegliwości, ale mogą również im zapobiegać.
Podam przykład stosowania CBD przy epilepsji – regularne stosowanie CBD znacząco ogranicza ilość ataków drgawek. Analogicznie myśląc.
Pozdrawiamy serdecznie,
Hemppedia Team
Choruję od 11 lat na bardzo złośliwy nowotwór prostaty , obecnie biorę chemię w tabletkach + tabletki hormonalne. Chcę rozpocząć kuracje CBD, czuję się fizycznie dobrze w związku z tym mam pytanie jak rozpocząć dawkowanie i o jakim stężeniu . Mam 70 lat.
Dzień dobry,
sugerujemy sięgnąć po metodę stopniowego zwiększania dawki i rozpoczęcie przyjmowania olejku od 1 kropli 3 razy dziennie, pod język. Dawkę zwiększamy co 4-5 dni, aż dojdziemy do 9 kropli dziennie. Przy 9 kroplach proszę obiektywnie ocenić, czy ta dawka wystarczy, czy należy ją zmodyfikować (zwiększyć lub zmniejszyć). Przy braku fizycznych objawów może to być trochę trudne, ale jest to jedyna metoda. Każdy organizm reaguje inaczej na CBD. Olejek należałoby przyjmować po posiłku i po 2-3 godzinach od zażycia leków. Jeśli chodzi o stężenie, to na początek warto pomyśleć o wyższym stężeniu, np. 15% (1500mg CBD).
Pozdrawiamy,
Hemppedia Team
Dzień dobry,
Tato ma raka trzustki, z przerzutem na wątrobę i węzły chłonne. Rokowania są bardzao złe. Od 3 tygodnie przyjmuje olejek CBD CANNABIGOLD INTENSE OLEJEK CBG 3000MG. Przyjmuje dwa razy dziennie po 1 kropki. Tato ma silne bóle i chciałabym, aby zwiększył stopniowo dawkę olejku, aby sprawdzić czy zadziała przeciwbólowo. Tylko jak to zrobić? Czasu nie mamy 🙁 Tato waży 85kg. Będę wdzięczna za odpowiedź.
Dzień dobry,
sugerujemy zwiększyć częstotliwość podawania CBD i przyjmować olejek co 6 godzin zamiast dwa razy dziennie (3-4 razy dziennie, w zależności od tego jaki tryb dnia Pani Tata ma oraz czy bóle pojawiają się w nocy i nie pozwalają spać) oraz pojedynczą dawkę zwiększać o kroplę co 3 dni. Zwiększać dawkę należy do momentu, aż zaobserwujemy efekty, np. ból znacząco się zmniejszy.
Pozdrawiamy,
Hemppedia Team
Witam tata ma raka płuc dużo schudł waży teraz 68kg. Jest to rak złośliwy nieoperacyjny płuca lewego ile można podawać kropli i w jakim stężeniu. Proszę o pomoc
Dzień dobry,
w przypadku chorób nowotworowych sugerowane jest przyjmowanie wysokich dawek CBD i najlepiej nadają się do tego produkty o dużej zawartości CBD (2000mg CBD i więcej).
Na początek proponujemy zacząć od 20% olejku (2000mg CBD) i zacząć podawanie od 1 kropli 3 razy dziennie. Ilość kropel należy stopniowo zwiększać co 4-5 dni, pozwoli to dobrać dawkę, która będzie optymalna dla organizmu. Nie ma limitu jeśli chodzi o ilość przyjmowanych kropel, ale jeśli jednorazowo przyjmujemy 10-12 kropli, to warto pomyśleć o wyższym stężeniu CBD.
Pozdrawiamy,
Hemppedia Team
Dziękuję bardzo i pozdrawiam