Last updated on 28 October 2021
Od kilku lat zainteresowanie konsumentów produktami z konopi siewnej, zwanej również przemysłową, oraz samą rośliną systematycznie rośnie. Skąd bierze się to zainteresowanie produktami CBD?
Główną rolę odgrywają substancje zawarte w roślinie takie jak terpeny, flawonoidy, a przede wszystkim kannabinoidy. Do kannabinoidów zaliczamy m.in. ‘niesławne’ THC, którego posiadanie jest nielegalne w wielu krajach [link]. Nasza uwaga skupia się jednak na substancji, którą można legalnie stosować i która została uznana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO)1 za bezpieczna do spożycia. Mowa tu oczywiście o kannabidiolu, w skrócie CBD.
GŁÓWNE PUNKTY
- Czynniki odgrywające rolę w znalezieniu idealnej dawki CBD: stan medyczny lub problem, metabolizm, waga ciała, między innymi.
- Polecamy metodę Step-Up dla idealnego dawkowania CBD.
- Nie ma niestety jednego, uniwersalnego sposobu dawkowania CBD.
Stosowanie CBD, jak również działanie CBD (oraz innych kannabinoidów znajdujących się w konopiach) jest przedmiotem licznych badań i analiz, a wpływ tych substancji na ludzki organizm staje się tematem licznych dyskusji i artykułów naukowych.
Jak stosować produkty z konopi siewnych i jakie preparaty z konopi najlepiej wybrać?
Olej CBD i produkty konopne
Na rynku dostępnych jest wiele produktów konopnych, a ich cena zależy w głównej mierze od stężenia kannabinoidów. Olej CBD, kapsułki czy pasty CBD, krople CBG, a nawet olej konopny z nasion konopi, są dostępne w sklepach internetowych, jak również w większości sklepów stacjonarnych, zajmujących się sprzedażą suplementów czy ziół.
Dawkowanie oleju CBD to najczęściej poruszany temat w przypadku tego produktu. Niestety przyjmowanie kannabidiolu i innych kannabinoidów, a przede wszystkim dobór odpowiedniej dawki CBD, niesie ze sobą zazwyczaj wiele pytań:
- Ile kropel olejku CBD dziennie mam przyjąć?
- Co ile godzin mam przyjmować olej CBD?
- Ile mg CBD jest zalecane w przypadku walki ze stresem?
- Jakie stężenie oleju CBD należy wybrać w przypadku bólu głowy?
- Czy olej CBD i inne kannabinoidy, takie jak THC czy CBDA są bezpieczne dla organizmu?
- Jakich efektów stosowania CBD należy się spodziewać?
- Jak działa olejek CBD i jak go najlepiej stosować?
Dawkowanie CBD nie jest niestety łatwe i wymaga odrobinę eksperymentowania, stosowania różnych dawek CBD oraz uważnej obserwacji organizmu. Działanie oleju CBD zależy od predyspozycji organizmu, stężenia oraz dawki CBD czy metabolizmu. Z myślą o osobach, które szukają porad i wskazówek dotyczących stosowania CBD opracowaliśmy ten prosty poradnik, który jest zgodny z zaleceniami dawkowania CBD, zawartymi w książce zatytułowanej „CBD: A Patient’s Guide To Medical Cannabis” Leonarda Leinowa i Juliany Birnbaum.
O autorach i książce
Autorzy są specjalistami w dziedzinie CBD i pionierami tej branży. Leonard Leinow, założyciel Synergy Wellness, posiada trzy dekady doświadczenia w uprawie i badaniu medycznej marihuany. Juliana Birnbaum to prawdziwa obywatelka świata, autorka inicjatywy “Voices in Solidarity”, w ramach której współpracowała z przywódcami plemion z brazylijskiej Amazonii, wspierając rozwój wspólnego centrum edukacji ekologicznej.
Książka Leonarda Leinowa i Juliany Birnbaum2 jest doskonałym źródłem dla tych, którzy nie zgłębiali jeszcze tajemnic CBD i jego właściwości leczniczych. Książka jest pełna informacji na temat CBD, odmian konopi, zastosowania, dawkowania oraz badań poświęconym CBD i różnym chorobom.
Olej CBD dawkowanie
Istnieje wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę, szukając idealnej dawki CBD dla siebie. Niektóre z nich to:
- Twój stan zdrowia lub rodzaj dolegliwości
- Intensywność choroby
- Metabolizm
- Reakcja organizmu na CBD i inne kannabinoidy
- Masa ciała
- Wrażliwość na konopie
- Historia przyjmowanych leków.
W oparciu o wytyczne zawarte w książce, zalecamy metodę stopniowego zwiększania dawki (ang. Step-up method), polegającą na stopniowym zwiększaniu przyjmowanej ilości CBD i obserwacji organizmu, aż do ustalenia idealnej dla nas dawki. W książce użyto terminu miareczkowanie. Jest to termin zapożyczony z chemii, polegający na podawaniu małych porcji, obserwowaniu zmian zachodzących podczas procesu i dostosowaniu dawki. Stosując tą metodę, dostosujesz ilość olejku do swoich potrzeb.
Leinow i Birnbaum w swojej książce „CBD: A Patient’s Guide To Medical Cannabis” rozróżniają trzy podstawowe rodzaje dawkowania, w zależności od rodzaju dolegliwości: dawkę mikro, dawkę standard i dawkę makro. Metodę stopniowego zwiększania dawki przedstawiliśmy w poniższych grafikach.
Dawka Mikro
Od 1 mg do 25 mg CBD na dzień jest mikro dawką zalecaną dla osób chcących przyjmować olej CBD profilaktycznie oraz w następujących stanach:
- Zaburzenia snu, np. bezsenność
- Huśtawki nastrojów
- Zaburzenia lękowe
- Depresja
- Nudności i objawy PMS
- PTSD – zespół stresu pourazowego
- Stres i niepokój
- Zaburzenia metaboliczne
- Problemy z koncentracją
- Autyzm
W przypadku mikrodawek zalecamy stosowanie olejku z 500 mg CBD (1 kropla zawiera ok. 2 mg CBD).
Standardowa dawka
Dawka standardowa to od 10 mg do 100 mg CBD na dzień. Dawki standardowe są stosowane między innymi w przypadku:
- Przewlekły ból i bóle migrenowe
- Zaburzenia neurologiczne
- Cukrzyca
- Borelioza
- Toczeń
- Fibromialgia
- Celiakia
- Stwardnienie rozsiane
- Choroby tarczycy
- Choroba Leśniowskiego-Crohna i IBS (zespół jelita drażliwego)
- Reumatoidalne zapalenie stawów
Dla dawki standardowej zalecamy olejek z 1500 mg CBD (1 kropla zawiera ok. 6 mg CBD) lub z 2000 mg CBD (1 kropla zawiera ok. 8 mg CBD).
Dawka makro
Dawki makro (terapeutyczne) mieszczą się w zakresie od 50 mg do 800 mg dziennie. Zaleca się przyjmowanie CBD w dawce terapeutycznej w chorobach nowotworowych, epilepsji i schorzeniach wątroby.
W przypadku makro dawki zalecamy pasty o wysokim stężeniu CBD, np. 30%-50%, w których znajdziemy od 60 do 100mg CBD w pojedynczej dawce.
Ogólne wytyczne dotyczące dawkowania
Nie ma niestety jednego, uniwersalnego sposobu dawkowania CBD. Dawkowanie CBD oraz czas trwania całej kuracji CBD zależy wielu czynników. To że 5 mg oleju CBD przyjmowane rano i wieczorem pomogły znajomemu na stres, to nie znaczy, że taka sama dawka i stężenie pomoże Tobie. Każdy jest wyjątkowy na swój sposób i to jest właśnie odzwierciedlane w doborze dawki CBD.
Wskazówki, o których warto pamiętać:
- Powyższe informacje dotyczące dawkowania są jedynie sugestią. Każdy organizm jest inny, więc jego reakcja na olej CBD będzie inna. Nie trzymaj się kurczowo tych wytycznych. Wsłuchaj się w swój organizm i jeśli zaobserwujesz pozytywne efekty przy dawce z trzeciego tygodnia – zostań przy niej.
- Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące objawy, zmniejsz dawkę. W całym procesie nie chodzi o stałe zwiększanie dawki, ale o znalezienie tej idealnej. Do częstych skutków ubocznych należą suchość w ustach, zawroty głowy, nudności.
- Jeśli dotarłeś do najwyższej sugerowanej dawki CBD i ciągle nie widzisz pożądanych efektów, możesz zrobić dwie rzeczy: zmniejszyć dawkę, zamiast ją zwiększać (często w stosowaniu produktów CBD okazuje się, że „mniej, znaczy więcej”), lub wybrać wyższe stężenie produktu i zacząć dawkowanie od początku.
- Nie musisz ograniczać się tylko do olejków CBD czy past, o których wspomnieliśmy. Na rynku dostępnych jest wiele dobrych produktów z konopi, takich jak kapsułki, czy olejki dostępne w innych stężeniach i większych opakowaniach. Wystarczy ustalić, ile miligramów CBD znajduje się w pojedynczej dawce produktu, a będziesz mógł obliczyć odpowiednią dawkę na dzień (rzetelni producenci umieszczają informację o dawkowaniu na etykiecie).
- Dawkowanie CBD warto rozłożyć na trzy porcje przyjmowane co 6-7 godzin. Pozwoli to utrzymać stały poziom CBD w organizmie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj.
- Przez rozpoczęciem przyjmowania CBD skonsultuj się koniecznie z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na receptę. CBD może potencjalnie wejść w interakcję z lekami, które przyjmujesz, więc lepiej dmuchać na zimno. Więcej o interakcji CBD z lekami znajdziesz tutaj.
Jak stosować CBD wg wytycznych opisanych w książce? Oto przykład:
Ważysz 80 kilo i zmagasz się z częstymi atakami paniki. W tym celu decydujesz się na przyjmowanie oleju CBD. Od jakiego stężenia CBD rozpoczniesz dawkowanie tej substancji? Rozpocznij dawkowanie od 1 kropli 5% olejku CBD na dzień. Po tygodniu zmień dawkę na 2 krople. W 4-5 tygodniu przyjmowania CBD osiągniesz dawkę docelową: 16-24 mg CBD dziennie. Jeśli dawka docelowa wydaje Ci się być za mała, warto ilość kropli stopniowo zwiększać, aż do momentu pojawienia się oczekiwanych efektów.
Alternatywne dawkowanie
Opisywana powyżej metoda dawkowania CBD opiera się na wadze. Można jednak wybrać inną, równie dobrą, metodę w zależności od twoich preferencji. Metoda ta polega na stosowaniu 3 różnych dawek olejku CBD w przeciągu 12 dni i obserwacji organizmu:
- 1-4 dzień: 1 kropla 3 razy dziennie
- 5-8 dzień: 2 krople 3 razy dziennie
- 9-12 dzień: 3 krople 3 razy dziennie
Po 12 dniach przyjmowania trzech różnych dawek decydujemy, czy zostajemy przy obecnej dawce, czy ją modyfikujemy.
Końcowe przemyślenia
Obojętnie którą metodę wybierzesz, po znalezieniu dawki, z którą czujesz się komfortowo, trzymaj się jej. Od teraz będzie to Twoja idealna dawka CBD, która gwarantuje optymalne efekty stosowania produktu. Dawkowanie CBD na początek nie jest łatwe. W większości przypadków udaje się dobrać odpowiednie dawkowanie i zamierzony efekt udaje się osiągnąć. Nawet jeśli to oznacza, że musisz spróbować wielu dawek kannabidiolu, na pewno dojdziesz do wniosku, że warto było wybrać ten produkt.
Po przeczytaniu artykułu ciągle masz wątpliwości dotyczące odpowiedniej dla Ciebie dawki CBD? Nie wiesz jaki olej CBD wybrać? Skontaktuj się z producentem lub sprzedawcą i zapytaj.
Referencje
- Expert Committee on Drug Dependence (2018). CANNABIDIOL (CBD). [online] World Health Organization [↩]
- Leinow, L. and Birnbaum, J. (2017). CBD: A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis. North Atlantic Books. [↩]
Author
With close to two decades of successful stint in the Media industry, I felt I was surely missing a piece in my life puzzle. I took a break and set out to seek the purpose of my life. I travelled, lived out of a suitcase, let things flow into life without resisting, and after five challenging years, I found my rhythm. I love to write about Cannabis and Health and try my best to simplify esoteric concepts into simple ideas for life.
Dzień dobry,
choruję na IV stopień endometriozy. Ważę 90 kg. Jaki powinnam przyjmować olej CBD i ile kropli?
Dzień dobry,
nie znając szczegółów, trudno jest nam niestety coś zasugerować, gdyż endometrioza endometriozie nie równa. Jeśli założymy, że towarzyszący endometriozie ból w skali 1-10 jest powyżej 6, to sugerowalibśmy sięgnąć od razu po wyższe dawki CBD – od 50 mg CBD wzwyż. Oczywiście ciągle należy zacząć od małej dawki przyjmowanej 3 razy dziennie, którą stopniowo należy zwiększać co 4-5 dni. W ten sposób po 12-15 dniach dojdziesz do 50mg CBD. Który produkt wybrać? Przy wyższych dawkach sprawdzają się olejki 1500mg (15%) cz 2000mg (20%), gdyż ilość CBD w jednej kropli jest wyższa, niż w przypadku olejku 5% czy 10%, więc ilość przyjmownaych kropli będzie mniejsza.
Pozdrawiamy,
Hemppedia Team
Witam serdecznie,
chciałabym zapytać jak zacząć terapię CBD dla osoby dorosłej z podejrzeniem cech ADHD. Mój chłopak jest osobą która bardzo często denerwuje się/stresuje błahostkami, tak samo często irytują go drobne rzeczy. Ma problemy z ogarnięciem przestrzeni wokół siebie, ciężko przychodzi mu skupienie, albo sformułowanie myśli. Też jak sam określił ma ciągle uczucie wewnątrz, że coś musi robić, nie może siedzieć w miejscu. Nie jest osobą ze zdiagnozowanym ADHD, aczkolwiek jak poczytaliśmy w internecie na ten temat to wiele symptomów się pokrywa. Nie robi to z niego oczywiście osoby antyspołecznej, bo te symptomy nie są bardzo nasilone, ale najbardziej przeszkadza mu to uczucie niepokoju i łatwe denerwowanie się. Chcielibyśmy spróbować CBD, ponieważ jest to na pewno bezpieczniejsza opcja niż przyjmowanie jakichś silnych leków psychotropowych. Przyznam, że sama chętnie bym spróbowała tego rodzaju terapii, gdyż mam niedoczynność tarczycy, a też znalazłam informacje że i tu CBD może pomóc. Bede bardzo wdzięczna za pomoc w doborze dawki i dla niego i dla mnie! Z góry dziękuję za odpowiedź 🙂
Dzień dobry,
w Waszym przypadku zasugerowalibyśmy rozpoczęcie stosowania docelowo 20-25 mg CBD dziennie. Docelowo, gdyż należaloby zacząć od przyjmowania 1 kropli 3 razy dziennie (na opakowaniu olejku, który wybierzecie powinna się znaleźć informacja o ilość CBD w pojedynczej kropli), a ilość kropli co 4-5 dni zwiększać. Każdy organizm reaguje inaczej na CBD i ma inne potrzeby, i tak naprawdę dawkowanie należy dobrać samemu, często metodą prób i błędów. Byćmoże po miesiącu stosowania CBD okaże się, że 20-25mg to zamało – wtedy należy dawkę zwiększyć.
Jeśli przyjmujesz jakieś leki na niedoczynność tarczycy, warto poinformować lekarza prowadzącego o CBD, kontrolować regularnie wyniki. CBD podobnie jak grejpfrut wpływa na metabolizm niektórych leków.
Pozdrawiamy serdecznie,
Hemppedia Team
Witam serdecznie. Moja Mama choruję na cukrzycę, stopień zaawansowany, przyjmuję insulinę od 5 lat. Jaki olejek CBD będzie najlepszy by stosować i w jakich porcjach? Dodam że strasznie spadła jej waga.
I jeszcze jedna kwestia. Mój Syn ma 2 latka, doskwiera mu atopowe zapalenie skóry. Walczymy z tym długi czas ale marne skutki.. Czy możecie polecić coś to stosowania? Mieszkamy w Holandii więc może coś sprawdzonego, jakieś kremy? Z góry dziękuję i
Pozdrawiam!
Dzień dobry,
w przypadku Mamy zasugerowalibyśmy na początek zacząć od 25mg CBD dziennie. Dawkę tą należało by podzielić na 3 porcje przyjmowane w odstępie 6-7 godzin. Przy takiej dawce najchętniej wybierany jest olejek 500mg CBD (5%), ale w praktyce można wybrać również wyższe stężenie, np. 10%, znając ilość mg CBD w pojedynczej dawce można łatwo zmieniać stężenie. 25mg CBD dziennie jest to oczywiście sugestia. W miarę stosowania olejku CBD dawkę tą można stopniowo zwiększać co 5-7 dni jeśli dojdziemy do wniosku, że wyższa dawka CBD jest potrzebna. Zanim dojdziemy do 25mg CBD dziennie, można również zacząć od mniejszej dawki (1 kropla 3 razy dziennie), aby organizm stopniowo przyzwyczajał się do nowej substancji.
Jeśli chodzi o AZS, to olej CBD można stosować również miejscowo na skórę. Można też dodać kilka kropli olejku CBD do oliwki dla dzieci lub balsamu i w tej postaci wmasować w skórę dziecka. Na rynku są dostępnę również specjalne kremy CBD. My polecamy sprawdzić krem Freyja marki Nordic Oil. Firma ma sklepy internetowe w wielu językach (po polsku czy holendersku) i wysyłają również do Holandii.
Pozdrawiamy serdecznie,
Hemppedia Team
Witam. Mama choruje na rzs, migotanie przedsionków, nadciśnienie, kamicę, refluks żołądkowy i bezsenność. Przyjmuje m. in. methotrexat 15 mg, xarelto 20mg, co – prenessę i dexilant. Choroba rzs była w remisji. Poleciłam jej na bezsenność wasz olejek cbd 5% i przyjmowanie 1 dzień 1 kropla 3 razy dziennie, 2 dzień po 2 krople 3 razy dziennie i 3 dzień po 3 krople 3 razy dziennie. Na 2 dzień Mamę zaczęło rwąco boleć naprzemiennie całe ciało i plecy, co sugeruje fibromialgię, neuropatię lub zapalenie naczyń, to trwa już ponad tydzień a, do tego bezsenność. Przerwała olejek. Czy jest możliwe, że olejek w tych dawkach pogorszył jej stan albo zaszła jakaś interakcja? Czy olejek może jej jakoś pomóc i w jakich dawkach i stężeniu? Bardzo mi jej żal, bo przez leki przeciwzakrzepowe nie może przyjmować żadnych glikokortykosteroidów a bardzo cierpi i na dodatek nie wie czy może się szczepić na covid a termin już ma ustalony 🙁 Bardzo proszę o odpowiedź i radę
Dzień dobry,
Czy przerwanie stosowania olejku CBD sprawiło, że objawy ustąpiły? Jeśli tak, to może to być wskazówka, że organizm tak zareagował na wyższą dawkę. Zalecamy zwiększać ilość kropli co 4-5 dni a nie z dnia na dzień, aby organizm mógł powoli przyzwyczaić się do nowej substancji. Wspomina Pani, że Mama przyjmuje leki przeciwzakrzepowe. Proszę sprawdzić na ulotce czy skonsultować się z lekarzem, czy te leki można łączyć z grejpfrutem. CBD wpływa na działanie leków tak samo jak grejpfrut, więc mogła rzeczywiście zajść interakcja.
Sugerowalibyśmy zostać przy 5% olejku, i spróbować z poniższym schematem, starając się by przyjmować CBD 3-4 godziny po przyjęciu leków.
1-4 dzień: 1 kropla 3 razy dziennie
5-8 dzień: 2 krople 3 razy dziennie
9-12 dzień: 3 krople 3 razy dziennie, itd.
Biorąc pod uwagę właściwości CBD, to jego stosowanie powinno przynieść Mamie ulgę w bólu, ograniczyć stan zapalny, poprawić sen. Proszę jednak pamiętać, że efekty mogą nie pojawić się od razu. Ważna jest regularność i cierpliwość oraz obserwacja reakcji organizmu.
Pozdrawiamy,
Hemppedia Team