Last updated on 26 May 2022
Prawa dawka jest głównym aspektem minimalizacji negatywnych efektów bocznych. Następnie wybiera odpowiednią metodę dostarczania i odpowiedni odkształcenie marihuany, a także przygotowanie.
Uwodnienie
Jednym z głównych powodów skutków ubocznych dla moich pacjentów korzystających z konopi indyjskich jest odwodnienie. Ponadto zwiększenie spożycia wody jest zwykle najtańszym i najbardziej wydajnym sposobem na zwiększenie zdrowia i zmniejszenie skutków konopi indyjskich. Chociaż nie ma standardowej ilości wody, która jest odpowiednia dla każdej osoby, większość ludzi jest w stanie pić od 4 do 5 litrów dziennie (68-135 funtów). Aby określić odpowiednią ilość dla swoich potrzeb, pamiętaj o poziomie pragnienia, które czujesz, coś, co wielu błędów z głodem. Bądź świadomy swojego moczu. W przypadku braku alkoholu, kofeiny lub innych witamin, które przyciemniają mocz (np. Riboflawin), twój dróg moczowy będzie wyglądał wyraźny, jeśli jesteś odpowiednio nawodniony. Pamiętaj, aby rozważyć wszystkie napoje zawierające kofeinę lub alkohol w kategorii „anty-woda”, ponieważ powodują one wyeliminowanie wody, nawet jeśli potrzebujesz więcej.
Sposób myślenia i ustawienie
Najczęstsze negatywne skutki konopi są spowodowane interakcją między stanem świadomości osoby a otaczającym ją środowiskiem. Negatywnych skutków konopi można uniknąć, zwracając uwagę na stan psychiczny i otaczające środowisko przed użyciem marihuany.
Po pierwsze, jeśli wystąpią lęk, paranoja, panika lub zamieszanie po użyciu marihuany lub jeśli jesteś nowy w świecie marihuany, sugerowałbym użycie go tylko w miejscu, które jest ci znane i jest wygodne . Badania wykazały, że sytuacje wywołujące stres częściej powodują negatywne skutki dla użytkowników konopi indyjskich.1
Konopie indyjskie może być świetnym sposobem na pomoc pacjentom „przekształcić stronę” na myśli, które utknęły i ograniczają ich myśli, może zwiększyć intensywność tych niewygodnych uczuć. Pacjenci często nie są pewni, jakiego wyniku mogą się spodziewać, a eskalacja nieprzyjemnych myśli lub emocji może być źródłem cierpienia.
Przed podaniem marihuany powinieneś poświęcić kilka minut, aby spojrzeć i ocenić swój obecny stan umysłu. Wykorzystaj swoje „wewnętrzne zapasy”, aby ocenić stan oddech, nastroju i ciała. Oprócz pomocy w ustaleniu odpowiedniego dawkowania naszego programu, wewnętrzne zapasy mogą być fantastyczną metodą połączenia się z sobą i identyfikacji obecnego stanu umysłu.
Chociaż 1-5 minut może wydawać się długi czas, może wydawać się długi czas. Upewnij się, że masz pamięć. Utwórz rytuał wokół korzystania z konopi indyjskich. Skoncentruj swoją uwagę na tym, co chcesz zyskać na tym doświadczeniu.
Introspekcja przed marihuaną może pomóc Ci wziąć udział w odpowiedzi, musisz konopie indyjskie i zwiększyć swoje szanse na „odwrócenie strony”, jeśli jest to, co musisz zrobić. Ponadto konopie indyjskie mogą stymulować neuroplastyczność, proces tworzenia nowych połączeń neuronowych, które są zaangażowane w uczenie się i czasami nieobsługujące przyjęcie nowych wzorców myślenia i behawioralnych. Świadomość własnych myśli i ustalania celów może pomóc zmaksymalizować neuroplastyczność, którą otrzymujesz z konopi indyjskich, abyś mógł poprawić swoje myślenie i czuć się długo po tym, jak skutki marihuany.
Świadome odbiór jedzenia
Pacjenci, którzy doświadczają wzrostu apetytu po użyciu konopi indyjskich, zaleca się spożywanie marihuany przed posiłkami, mają pod ręką zdrowe przekąski i skorzystać ze zwiększonej przyjemności sensorycznej konopi indyjskich, aby cieszyć się posiłkami z troską i zwrócić szczególną uwagę na troskę smak i tekstura, jak ekspert w dziedzinie jedzenia.
Scardiovaskulowe skutki uboczne
Jeśli czujesz się oszołomiony po staniu lub mając wyścigi i nieregularne bicie serca, bardzo sugeruję zastosowanie metody dostawy, która ma wolniejszy start jak nalewka. Zachowaj ostrożność, aby nie przedawkować konopi i upewnij się, że pije dużo wody. Jeśli nadal masz te objawy, skonsultuj się z lekarzem!
Zioła wspomagające
W mojej praktyce jako lekarz często zalecam suplementy lub zioła wykorzystywane w połączeniu z konopiami marihury, aby zwiększyć korzyści i zminimalizować działania niepożądane po stronie.
Korzeń Acorus Calamus, często określany jako „słodka flaga” lub po prostu „kalam”, od dawna jest wykorzystywany przez wieki w medycynie azjatyckiej, europejskiej i indiańskiej do szeregu infekcji trawiennych, a także innych dolegliwości. W połączeniu z marihuaną korzeń jest w stanie chronić przed suchymi błonami śluzowymi, a także rozproszonymi myślami i lękiem. Może mieszać z kwiatami konopi indyjskich, a następnie wędzone lub niewielka część korzenia może być przeżuwana powoli i powoli lub pozostawiona w przestrzeni między policzkiem a dziąsłem. Uważa się, że w wyższych dawkach wytwarza własne łagodne halucynogenne lub wizjonerskie właściwości. Gerbowie zazwyczaj sugerują odmianę American Acorus Calamus nad odmianami indyjskimi i azjatyckich, aby zapewnić bezpieczeństwo i skuteczność.
Jeśli masz pacjenta, który skarży się na zmęczenie z powodu regularnego stosowania konopi, często sugeruję adaptogenne zioła, które zwiększają poziom energii i zwiększają zdolność radzenia sobie ze stresem. Święta Bazylia, znana również jako Tulsi, a Eleuthero jest również znany pod imieniem syberyjski żeń -szeń, są dwoma z moich osobistych ulubionych.
Aby pomóc w lęku wywołanym przez konopie indyjskie, inne niż wybór odpowiedniej dawki, odpowiedniego odkształcenia lub metody porodu, często sugeruję włączenie balsamu cytrynowego lub 5-HTP.
1 Gregg JM, Small EW, Moore R, Raft D i Toomey TC (1976) Reakcja emocjonalna na dożylną delta-9-tetrahydrokannabinol podczas operacji jamy ustnej. J Oral Surg 34: 301-113.
2 McPartland, John M. „Fiulteration of Cannabis z tytoń, kalmus i inne związki cholinergiczne”. Cannabinoids 3.4 (2008): 16-20.
3 Russo, Ethan B. „Osumowanie THC: Potencjalna synergia konopi indyjskich i fitokannabinoid -terpenoidowe efekty świata. British Journal of Pharmacology 163,7 (2011): 1344-1364.
Author
Nicole Davis is a integrative medicine specialist who focuses on sleep and fatigue. She has extensively explored the therapeutic properties of cannabis, and provides specialized treatment plans according to personal symptoms. Dr. Davis is passionate about helping people feel their best, and believes that everyone deserves access to quality healthcare.
