Last updated on 26 May 2022
A dosagem direita é o aspecto principal para minimizar os efeitos negativos laterais. Isto é seguido pela escolha do método de entrega certo e a tensão correta da cannabis, bem como a preparação.
Hidratação
Uma das principais razões para efeitos colaterais para meus pacientes que usam cannabis é a desidratação. Além disso, aumentar a ingestão de água é geralmente a maneira mais barata e eficiente de melhorar sua saúde e reduzir os efeitos da cannabis. Embora não exista uma quantidade padrão de água adequada para todas as pessoas, a maioria das pessoas é capaz de beber de 4 a 5 litros por dia (68-135 libras). Para determinar a quantidade apropriada para suas necessidades, esteja ciente do nível de sede que você sente, algo que muitos erros para a fome. Esteja ciente da sua urina. Na ausência de álcool, cafeína ou outras vitaminas que escurecem a urina (por exemplo, a riboflavina), seu trato urinário parecerá claro se você estiver devidamente hidratado. Lembre-se de considerar todas as bebidas que contêm cafeína ou álcool na categoria de “anti-água” porque fazem com que seu corpo elimine a água, mesmo que você precise de mais.
Mentalidade e configuração
Os efeitos negativos mais frequentes da cannabis são devidos à interação entre o estado de consciência da pessoa e o ambiente ao seu redor. Os efeitos negativos da cannabis podem ser evitados prestando atenção ao seu estado mental e ao ambiente circundante antes de usar cannabis.
Em primeiro lugar, se você sofre de ansiedade, paranóia, pânico ou confusão após o uso de cannabis, ou se você é novo no mundo da cannabis, sugiro usá -lo apenas em um lugar familiar para você e se sentir confortável . Estudos demonstraram que as situações indutoras de estresse têm maior probabilidade de resultar em efeitos negativos para os usuários de cannabis.1
A cannabis pode ser uma ótima maneira de ajudar os pacientes a “virar a página” em pensamentos que estão presos e limitar seus pensamentos, isso pode aumentar a intensidade desses sentimentos desconfortáveis. Os pacientes geralmente não têm certeza de que resultado podem esperar e a escalada de pensamentos ou emoções desagradáveis podem ser uma fonte de angústia.
Antes de administrar a cannabis, você deve levar alguns minutos para olhar e avaliar seu estado de espírito atual. Utilize seu “inventário interno” para avaliar o estado de respiração, humor e corpo do seu estado. Além de ajudá -lo a determinar a dosagem certa em conjunto de nosso programa, um inventário interno pode ser um método fantástico para se conectar e identificar o estado atual de sua mente.
Embora 1-5 minutos possam parecer um longo período, pode parecer muito tempo. Certifique -se de estar atento. Crie um ritual em torno do uso de cannabis. Concentre sua atenção no que você deseja ganhar com essa experiência.
A introspecção antes da cannabis pode ajudá -lo a participar da resposta que você tem de maconha e aumentar suas chances de “girar a página”, se é o que você precisa fazer. Além disso, a cannabis pode estimular a neuroplasticidade, o processo de fazer novas conexões neurais envolvidas na aprendizagem e na adoção às vezes assaltante de novos padrões de pensamento e comportamento. Estar ciente de seus próprios pensamentos e de definir metas pode ajudá -lo a maximizar a neuroplasticidade que você obtém da cannabis, para que você possa melhorar seu pensamento e se sentir muito tempo depois que os efeitos da cannabis desapareceram.
Recepção consciente de comida
Pacientes que experimentam um aumento no apetite após o uso de cannabis são aconselhados a consumir cannabis antes das refeições, ter lanches saudáveis à mão e aproveitar o aumento do prazer sensorial da cannabis para aproveitar suas refeições, dê cada mordida com cuidado e prestem muita atenção ao sabor e textura, como um especialista em comida.
Efeitos colaterais cardiovasculares
Se você se sentir tonta depois de ficar em pé, ou com batimentos cardíacos de corrida e irregular, sugiro o uso de um método de entrega que tenha um começo mais lento como a tintura. Tenha cuidado para não overdose de cannabis e beba bastante água. Se você ainda está experimentando esses sintomas, consulte seu médico!
Ervas adjuvantes
Na minha prática, como médico, recomendo frequentemente suplementos ou ervas utilizadas em conjunto com a maconha para aumentar os benefícios e minimizar os efeitos adversos laterais.
A Raiz de Acorus Calamus, muitas vezes chamada de “bandeira doce” ou simplesmente “calamus”, é utilizada há séculos de medicina asiática, européia e americana para uma série de infecções digestivas, além de outras doenças. Quando combinado com cannabis, a raiz é capaz de proteger contra membranas mucosas secas, além de pensamentos e ansiedade dispersos.2 Também pode servir como um antídoto para os efeitos psicoativos que podem ocorrer no caso de uma overdose.3 suas raízes em pó Pode se misturar com flores de cannabis e depois fumado ou uma pequena porção da raiz pode ser mastigada lenta e lenta ou deixada no espaço entre bochechas e gengivas. Em doses mais altas, acredita -se que produza suas próprias propriedades alucinogênicas ou visionárias leves. Os herbalistas geralmente sugerem a variedade americana de acorus calamus sobre as variedades indianas e asiáticas para garantir segurança e eficácia.
Se você tem um paciente que reclama de fadiga devido ao uso regular de cannabis, muitas vezes sugiro ervas adaptogênicas que aumentam os níveis de energia e aumentam a capacidade de lidar com o estresse. Santo manjericão, também conhecido como Tulsi, e Eleuthero também é conhecido pelo nome de Ginseng da Sibéria, são dois dos meus favoritos pessoais.
Para ajudar na ansiedade desencadeada pela cannabis, além de escolher a dose apropriada, a tensão correta ou o método de entrega, geralmente sugiro incluir bálsamo de limão ou 5-HTP.
1 Gregg JM, Small EW, Moore R, Raft D e Toomey TC (1976) Resposta emocional ao delta-9-tetra-hidrocanabinol intravenoso durante a cirurgia oral. j oral Surg 34: 301- 313.
2 McPartland, John M. “Adulteração de cannabis com tabaco, calamus e outros compostos colinérgicos”. canabinóides 3.4 (2008): 16-20.
3 Russo, Ethan B. “Dominando THC: potencial sinergia de cannabis e fitocanabinóides -efeitos da comitiva terpenóide”. British Journal of Pharmacology 163.7 (2011): 1344-1364.
Author
Nicole Davis is a integrative medicine specialist who focuses on sleep and fatigue. She has extensively explored the therapeutic properties of cannabis, and provides specialized treatment plans according to personal symptoms. Dr. Davis is passionate about helping people feel their best, and believes that everyone deserves access to quality healthcare.
