{"id":101578,"date":"2020-12-29T14:04:44","date_gmt":"2020-12-29T14:04:44","guid":{"rendered":"https:\/\/hemppedia.org\/o-cbd-pode-ajuda-lo-a-concentrar-se\/"},"modified":"2021-09-28T14:20:07","modified_gmt":"2021-09-28T12:20:07","slug":"o-cbd-pode-ajuda-lo-a-concentrar-se","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.hemppedia.org\/pt\/o-cbd-pode-ajuda-lo-a-concentrar-se\/","title":{"rendered":"O CBD pode ajud\u00e1-lo a concentrar-se?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_57_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor: pointer\">Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-69f8cd2975150\" ><span class=\"\"><span style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #428bca;color:#428bca\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #428bca;color:#428bca\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-69f8cd2975150\"  type=\"checkbox\" id=\"item-69f8cd2975150\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/pt\/o-cbd-pode-ajuda-lo-a-concentrar-se\/#Porque_nao_consegue_concentrar-se\" title=\"Porque n\u00e3o consegue concentrar-se?\">Porque n\u00e3o consegue concentrar-se?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/pt\/o-cbd-pode-ajuda-lo-a-concentrar-se\/#CBD_e_Foco\" title=\"CBD e Foco\">CBD e Foco<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/pt\/o-cbd-pode-ajuda-lo-a-concentrar-se\/#CBD_Aprendizagem_Atencao_e_Memoria\" title=\"CBD, Aprendizagem, Aten\u00e7\u00e3o e Mem\u00f3ria\">CBD, Aprendizagem, Aten\u00e7\u00e3o e Mem\u00f3ria<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/pt\/o-cbd-pode-ajuda-lo-a-concentrar-se\/#ADHDADD\" title=\"ADHD\/ADD\">ADHD\/ADD<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/pt\/o-cbd-pode-ajuda-lo-a-concentrar-se\/#Como_pode_o_CBD_ajudar_com_TDATDAH\" title=\"Como pode o CBD ajudar com TDA\/TDAH\">Como pode o CBD ajudar com TDA\/TDAH<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/pt\/o-cbd-pode-ajuda-lo-a-concentrar-se\/#Atento_num_Mundo_Cheio_de_Distraccoes\" title=\"Atento num Mundo Cheio de Distrac\u00e7\u00f5es\">Atento num Mundo Cheio de Distrac\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/pt\/o-cbd-pode-ajuda-lo-a-concentrar-se\/#Conclusao\" title=\"Conclus\u00e3o\">Conclus\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/old.hemppedia.org\/pt\/o-cbd-pode-ajuda-lo-a-concentrar-se\/#Referencias\" title=\"Referencias\">Referencias<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-top\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;101578&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;top&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;2&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;4&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - 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(2)    <\/div>\n    <\/div>\n\n<p>Primeiro, vamos tentar compreender completamente o que \u00e9 o foco. Prestar particular aten\u00e7\u00e3o a uma tarefa espec\u00edfica num dado momento, o centro de interesse ou actividade, ou simplesmente um estado de esp\u00edrito absorvido numa dada tarefa, etc., s\u00e3o alguns dos sin\u00f3nimos gerais da palavra foco. Mas porque precisamos de concentra\u00e7\u00e3o e quanto precisamos, como manter a concentra\u00e7\u00e3o por mais tempo s\u00e3o as quest\u00f5es-chave que nos ajudariam a compreender a import\u00e2ncia de nos mantermos concentrados.\n<\/p>\n\n\n\n<p>O foco \u00e9 o arco da entrada que conduz ao comboio do pensamento, racioc\u00ednio, aten\u00e7\u00e3o, questionamento e resolu\u00e7\u00e3o. Portanto, o foco \u00e9 mais importante para cada um de n\u00f3s, uma vez que nos d\u00e1 a capacidade de pensar. A focaliza\u00e7\u00e3o conduz eficazmente ao pensamento eficaz.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas \u00e9 dif\u00edcil manter um n\u00edvel est\u00e1vel de concentra\u00e7\u00e3o, o que ocorre devido a v\u00e1rias raz\u00f5es, algumas das quais podem ser condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, maus padr\u00f5es de sono, alimenta\u00e7\u00e3o pouco saud\u00e1vel ou errada, stress emocional, altera\u00e7\u00f5es hormonais, dores cr\u00f3nicas, etc. Isto tem um efeito imediato e oposto na redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de focaliza\u00e7\u00e3o ou na deteriora\u00e7\u00e3o da qualidade de pensamento.<\/p>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1632831578694\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h2 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Porque_nao_consegue_concentrar-se\"><\/span>Porque n\u00e3o consegue concentrar-se?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>De condi\u00e7\u00f5es completas como <a href=\"https:\/\/hemppedia.org\/pt\/cbd-add-adha\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ADD ou ADHD<\/a>, <a href=\"https:\/\/hemppedia.org\/pt\/cbd-para-depressao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depress\u00e3o<\/a>, ou <a href=\"https:\/\/hemppedia.org\/pt\/cbd-para-ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a>, para as inevit\u00e1veis distrac\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, podem existir muitas raz\u00f5es pelas quais n\u00e3o se consegue concentrar. Quer se trate do seu trabalho, escola ou fam\u00edlia, a sua capacidade de concentra\u00e7\u00e3o ter\u00e1 um impacto na qualidade da sua vida.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CBD_e_Foco\"><\/span>CBD e Foco<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>O CBD est\u00e1 a ajudar pessoas em todo o mundo a melhorar o seu foco! Pode parecer um pouco estranho tendo em conta o estigma sobre os utilizadores de can\u00e1bis, uma vez que s\u00e3o normalmente retratados como muito esquecidos, desajeitados, pregui\u00e7osos e desmotivados. Isto pode ser o que algu\u00e9m parece depois de consumir demasiado THC, mas isto n\u00e3o poderia estar mais longe da verdade quando se trata de CBD. A verdade \u00e9 que o CBD tem demonstrado a capacidade de ajudar as pessoas a concentrarem-se.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00f3 para ser claro, o CBD \u00e9 diferente da subst\u00e2ncia qu\u00edmica mais associada \u00e0 cannabis, THC. N\u00e3o d\u00e1 os efeitos psicotr\u00f3picos que o THC d\u00e1, apenas tem as valiosas propriedades curativas da planta. O CBD interage com o Sistema Endocannabinoide (SEC) e regula as fun\u00e7\u00f5es de todo o corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 de admirar que esta planta tenha tantos benef\u00edcios incr\u00edveis!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CBD_Aprendizagem_Atencao_e_Memoria\"><\/span>CBD, Aprendizagem, Aten\u00e7\u00e3o e Mem\u00f3ria<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>O CBD afecta positivamente a aprendizagem<sup><a href=\"#footnote_0_101578\" id=\"identifier_0_101578\" class=\"footnote-link footnote-identifier-link\" title=\"Lawn, Will, et al. &ldquo;Efeitos agudos e cr&oacute;nicos dos canabin&oacute;ides na tomada de decis&otilde;es relacionadas com o esfor&ccedil;o e na aprendizagem da recompensa: uma avalia&ccedil;&atilde;o da cannabis &lsquo;amotivational&rsquo;hypotheses&ldquo;. Psicofarmacologia 233,19-20 (2016): 3537-3552.\">1<\/a><\/sup>. Pesquisas anteriores realizadas para determinar se o CBD afecta a mem\u00f3ria conclu\u00edram que o THC e o CBD t\u00eam dois efeitos opostos<sup><a href=\"#footnote_1_101578\" id=\"identifier_1_101578\" class=\"footnote-link footnote-identifier-link\" title=\"Schoeler, Tabea, e Sagnik Bhattacharyya. &ldquo;O efeito do uso de cannabis na fun&ccedil;&atilde;o de mem&oacute;ria: uma actualiza&ccedil;&atilde;o&ldquo;. Substancial abuse and rehabilitation 4 (2013): 11\">2<\/a><\/sup>. O teste foi feito para clarificar o efeito dos dois compostos de can\u00e1bis na mem\u00f3ria aguda. O CBD op\u00f4s-se aos efeitos psicotr\u00f3picos do THC, o que d\u00e1 uma pessoa drogada. Os colocados com THC elevado mostraram sinais de perturba\u00e7\u00f5es da mem\u00f3ria enquanto os colocados com CBD elevado mostraram efeitos de revers\u00e3o do THC. Tamb\u00e9m, num outro estudo relacionado com animais, o CBD foi introduzida num modelo de rato Alzheimer com d\u00e9fices de mem\u00f3ria. O CBD utilizou o seu poder terap\u00eautico para inverter os efeitos de <a href=\"https:\/\/hemppedia.org\/pt\/cbd-para-alzheimer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alzheimer<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ADHDADD\"><\/span>ADHD\/ADD<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Algumas pessoas podem tentar dormir o seu melhor, comer o mais saud\u00e1vel poss\u00edvel, fazer exerc\u00edcio e tudo o que est\u00e1 na lista, mas mesmo assim, n\u00e3o conseguem concentrar-se. Se tiver uma forte incapacidade de concentra\u00e7\u00e3o por muito que tente, pode estar a sofrer de TDAH ou TDA. No passado, pensava-se que a TDAH afectava apenas crian\u00e7as ou adolescentes, mas n\u00e3o \u00e9 verdade. Se n\u00e3o for tratada, a TDAH pode ser encontrada em adultos e pode ser muito problem\u00e1tica para o dia-a-dia.<\/p>\n\n\n\n<p>TDAH e TDA s\u00e3o perturba\u00e7\u00f5es que tornam mais dif\u00edcil a concentra\u00e7\u00e3o dos indiv\u00edduos. As corridas mentais e o doente podem sentir-se inquietos. Alguns exemplos s\u00e3o membros agitados durante todo o dia, e pode ser cansativo. Muitas pessoas recorrem a medicamentos prescritos, tais como Adderall ou Ritalin para ajudar a concentrar-se, mas podem encontrar-se viciadas ou os comprimidos come\u00e7am a perder o seu efeito. \u00c9 por isso que muitas pessoas recorrem ao CBD para tratar a TDAH.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_pode_o_CBD_ajudar_com_TDATDAH\"><\/span>Como pode o CBD ajudar com TDA\/TDAH<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Um dos sintomas mais ic\u00f3nicos da TDAH \u00e9 a hiperactividade. Estudos demonstraram que o CBD pode reduzir a hiperactividade uma vez que o CBD regula o sistema endocannabinoide, tamb\u00e9m ajuda as fun\u00e7\u00f5es cognitivas. Tanto o TDAH como o TDA s\u00e3o caracterizados por baixos n\u00edveis de dopamina. A dopamina \u00e9 o neurotransmissor que controla as capacidades cognitivas do c\u00e9rebro, tais como mem\u00f3ria, n\u00edveis de aten\u00e7\u00e3o e humor. Al\u00e9m disso, os baixos n\u00edveis deste qu\u00edmico causam uma manifesta\u00e7\u00e3o de dist\u00farbio de d\u00e9fice de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>As propriedades do cbd para melhorar os processos cognitivos do c\u00e9rebro tornaram poss\u00edvel encontrar uma forma de tratar outras condi\u00e7\u00f5es para al\u00e9m da Desordem do D\u00e9fice de Aten\u00e7\u00e3o. Pode aliviar a ansiedade, dor e depress\u00e3o, entre outros problemas neurol\u00f3gicos. Por exemplo, se tiver uma apresenta\u00e7\u00e3o que tem de fazer em cinco minutos e tiver ansiedade em falar em p\u00fablico, pode experimentar os l\u00edquidos de CBD, que se infundem no seu sangue em segundos. Se lhe faltar concentra\u00e7\u00e3o global ao longo do dia, as c\u00e1psulas de CBD ir\u00e3o metabolizar e espalhar-se no seu sistema, dando-lhe uma melhor concentra\u00e7\u00e3o ao longo do dia. O CBD pode ser consumido de v\u00e1rias formas, tais como \u00f3leo de cbd, c\u00e1psulas de cbd, cristais de cbd, fitas, cbd liquido, goma de mascar de cbd, etc., que podem ajudar a parar as distrac\u00e7\u00f5es que n\u00e3o pode ajudar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Artigo relacionado<\/strong>: <a href=\"https:\/\/hemppedia.org\/pt\/cbd-add-adha\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">CBD para TDA e TDAH<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atento_num_Mundo_Cheio_de_Distraccoes\"><\/span>Atento num Mundo Cheio de Distrac\u00e7\u00f5es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Se o seu telefone estiver a receber 100 notifica\u00e7\u00f5es enquanto tenta escrever um e-mail para trabalhar com a televis\u00e3o em segundo plano, uma tarefa simples pode tornar-se um desafio. Por vezes, temos tend\u00eancia para sobrestimar a nossa capacidade de multitarefa. Nesta era moderna, com smartphones e redes sociais, o mundo est\u00e1 a atrair a nossa aten\u00e7\u00e3o para uma centena de direc\u00e7\u00f5es ao mesmo tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 surpresa que uma das melhores coisas a fazer quando n\u00e3o se consegue concentrar \u00e9 mudar o seu ambiente e os seus h\u00e1bitos. Coloque o seu telefone em sil\u00eancio ou n\u00e3o o tenha \u00e0 sua volta quando tiver de escrever um grande texto. Verific\u00e1-lo-\u00e1 sempre que se desligar, mesmo que n\u00e3o responda imediatamente. N\u00e3o se apercebe como \u00e9 que, numa frac\u00e7\u00e3o de segundo, muda o seu foco, o que pode fazer com que todo o espect\u00e1culo se desloque. Uma vez que o foco se desprende, tem de conquistar novamente a sua concentra\u00e7\u00e3o. O CBD pode fazer muito pela nossa sa\u00fade, mas n\u00e3o pode tirar as distrac\u00e7\u00f5es do seu dia.<\/p>\n\n\n\n<p>A forma mais experimentada e testada, eficaz e de olhos fechados para ingerir cbd \u00e9 atrav\u00e9s do \u00f3leo de cbd. Tomar algumas gotas de \u00f3leo usando um conta-gotas e coloc\u00e1-lo debaixo da l\u00edngua. Em poucos minutos, sentir\u00e1 que o \u00f3leo lhe deu uma solu\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, equilibrando os n\u00edveis de Cortisol e que o cbd no \u00f3leo acalmou a hormona do stress.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m, como mencionado anteriormente, os endocanabin\u00f3ides da planta trabalham com o sistema endocanabinoide do corpo, facilitando o fluxo da serotonina para o c\u00e9rebro. Isto, por sua vez, coordena com os receptores, sedando-os ligeiramente, o que tem causado ansiedade, sono, ou dist\u00farbios de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusao\"><\/span>Conclus\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Em suma, n\u00e3o entre em p\u00e2nico quando se deparar com certos termos m\u00e9dicos que possam ser novos para si, e inconscientemente tende a come\u00e7ar a combinar e a relacionar todos os sintomas consigo. Esta n\u00e3o \u00e9 a inten\u00e7\u00e3o deste artigo. Por favor, d\u00ea-lhe algum tempo para se compreender a si pr\u00f3prio, observar o seu ambiente, a comida que come, o estilo de vida, etc, e lentamente come\u00e7ar a incorporar o \u00f3leo de cbd na sua dieta di\u00e1ria como um suplemento. Come\u00e7ar com pequenas quantidades iria gradualmente melhorar a sua confian\u00e7a com cbd e o cbd poderia trazer-lhe imensos benef\u00edcios para a sa\u00fade em geral. H\u00e1 uma comunidade crescente de pessoas que se tornaram influenciadores apaixonados do cbd mostrando ao mundo a sua sa\u00fade melhorada e estilos de vida mais felizes com a ajuda do CBD.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Referencias\"><\/span>Referencias<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol class=\"footnotes\"><li id=\"footnote_0_101578\" class=\"footnote\">Lawn, Will, et al. &#8220;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27585792\" target=\"_blank\">Efeitos agudos e cr\u00f3nicos dos canabin\u00f3ides na tomada de decis\u00f5es relacionadas com o esfor\u00e7o e na aprendizagem da recompensa: uma avalia\u00e7\u00e3o da cannabis<\/a> <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27585792\" target=\"_blank\">&#8216;amotivational&#8217;hypotheses<\/a>&#8220;. <em>Psicofarmacologia<\/em> 233,19-20 (2016): 3537-3552.<span class=\"footnote-back-link-wrapper\"> [<a href=\"#identifier_0_101578\" class=\"footnote-link footnote-back-link\">&#8617;<\/a>]<\/span><\/li><li id=\"footnote_1_101578\" class=\"footnote\">Schoeler, Tabea, e Sagnik Bhattacharyya. &#8220;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3931635\/\" target=\"_blank\">O efeito do uso de cannabis na fun\u00e7\u00e3o de mem\u00f3ria: uma actualiza\u00e7\u00e3o<\/a>&#8220;. <em>Substancial abuse and rehabilitation<\/em> 4 (2013): 11<span class=\"footnote-back-link-wrapper\"> [<a href=\"#identifier_1_101578\" class=\"footnote-link footnote-back-link\">&#8617;<\/a>]<\/span><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Primeiro, vamos tentar compreender completamente o que \u00e9 o foco. 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