Last updated on 26 May 2022
Правая дозировка является основным аспектом в минимизации боковых негативных последствий. За этим следует выбор правильного метода доставки и правильного напряжения каннабиса, а также подготовки.
Увлажнение
Одной из основных причин побочных эффектов для моих пациентов, которые используют каннабис, является обезвоживание. Кроме того, увеличение потребления воды, как правило, является самым дешевым и наиболее эффективным способом повышения вашего здоровья и уменьшения последствий каннабиса. Хотя нет стандартного количества воды, подходящей для каждого человека, большинство людей могут пить от 4 до 5 литров в день (68-135 фунтов). Чтобы определить соответствующее количество для ваших потребностей, имейте в виду уровень жажды, что многие ошибаются за голод. Помните о своей моче. В отсутствие спирта, кофеина или других витаминов, которые затемняют мочу (например, рибофлавин), ваш мочевой тракт будет казаться ясным, если вы правильно увлажнены. Не забудьте рассмотреть все напитки, которые содержат кофеин или алкоголь в категории «анти-воды», потому что они заставляют ваше тело устранять воду, даже если вам нужно больше.
Мышление и настройка
Наиболее частые негативные последствия каннабиса связаны с взаимодействием между состоянием сознания человека и окружающей средой вокруг них. Негативных последствий каннабиса можно избежать, обращая внимание на ваше психическое состояние и окружающую среду перед использованием каннабиса.
Во -первых, если вы испытаете беспокойство, паранойю, панику или растерянность после использования каннабиса, или если вы новичок в мире каннабиса, то я бы предложил использовать его только в знакомым месту и удобно Анкет Исследования показали, что вызывающие стресс ситуации с большей вероятностью приводят к негативным последствиям для пользователей каннабиса.
Каннабис может быть отличным способом помочь пациентам «повернуть страницу» на мысли, которые застряли и ограничивают их мысли, это может увеличить интенсивность этих неудобных чувств. Пациенты часто не уверены, какой результат они могут ожидать, и увеличение неприятных мыслей или эмоций может быть источником дистресса.
Прежде чем управлять каннабисом, вы должны потратить несколько минут, чтобы посмотреть и оценить свое нынешнее состояние ума. Используйте свой «внутренний инвентарь», чтобы оценить состояние дыхания вашего тела, настроения и тела. В дополнение к тому, чтобы помочь вам определить правильную дозировку вместе нашей программы, внутренний инвентарь может быть фантастическим методом для связи с собой и определения текущего состояния вашего ума.
Хотя 1-5 минут может показаться длительным временем, это может показаться долгое время. Убедитесь, что вы помните. Создайте ритуал вокруг вашего использования каннабиса. Сосредоточьтесь на том, что вы хотите получить от этого опыта.
Самоанализ перед каннабисом может помочь вам принять участие в ответе, который вы должны на каннабисе, и увеличить ваши шансы на «поворот страницы», если это то, что вам нужно сделать. Кроме того, каннабис может стимулировать нейропластичность, процесс создания новых нейронных связей, которые участвуют в обучении и иногда неосознанном внедрении новых мыслей и поведенческих моделей. Осознание своих собственных мыслей и постановки целей могут помочь вам максимизировать нейропластичность, которую вы получаете от каннабиса, чтобы вы могли улучшить свое мышление и почувствовать себя долго после того, как последствия каннабиса исчезли.
Сознательный прием пищи
Пациентам, которые испытывают увеличение аппетита после использования каннабиса, рекомендуется потреблять каннабис перед приемом пищи, иметь полезные закуски и воспользоваться повышенным сенсорным удовольствием от каннабиса, чтобы насладиться приемом пищи с каждым укус Вкус и текстура, как эксперт по еде.
Сердечно -сосудистые побочные эффекты
Если вы чувствуете себя легкомысленным после стояния или имели гонки и нерегулярное сердцебиение, я настоятельно рекомендую использовать метод доставки, который имеет медленное начало, как настойка. Будьте осторожны, чтобы не передозировать каннабис и не забудьте выпить много воды. Если вы все еще испытываете эти симптомы, проконсультируйтесь с врачом!
Дополнительные травы
В своей практике в качестве врача я часто рекомендую добавки или травы, которые используются в сочетании с каннабисом, чтобы увеличить выгоды и минимизировать побочные побочные эффекты.
Корень Acorus Calamus, который часто называют «сладким флагом» или просто «каламусом», уже давно используется в медицине азиатской, европейской и коренной американской медицины для ряда пищеварительных инфекций, а также других заболеваний. При сочетании с каннабисом корень способен защищать от сухих слизистых мембран, а также разбросанных мыслей и беспокойства. 2 Он также может служить противоядием от психоактивных эффектов, которые могут возникнуть в случае передозировки.3. Может смешаться с цветами каннабиса, а затем копчено или небольшая часть корня может быть разжегна медленно и медленно или оставляется в пространстве между щекой и десен. В более высоких дозах считается, что он производит свои собственные мягкие галлюциногенные или дальновидные свойства. Трабные терабцы, как правило, предполагают американский сорт Acorus Calamus в индийских и азиатских сортах, чтобы обеспечить безопасность и эффективность.
Если у вас есть пациент, который жалуется на усталость из -за регулярного использования каннабиса, я часто предлагаю адаптогенные травы, которые повышают уровень энергии и повышают способность справляться со стрессом. Святой базилик, также известный как Тулси, и Элетерго также известен под названием сибирский женьшень, являются двумя моими личными фаворитами.
Чтобы помочь при тревоге, вызванной каннабисом, кроме выбора соответствующей дозы, правильной напряжения или метода доставки, я часто предлагаю включить лимонный бальзам или 5-HTP.
1 Gregg JM, Small EW, Moore R, Raft D и Toomey TC (1976) Эмоциональный ответ на внутривенную дельта-9-тетрагидроканнабинол во время операции на полости рта. j Oral Surg 34: 301- 313.
2 МакПартленд, Джон М. «Фальсификация каннабиса с табаком, каламусом и другими холинергическими соединениями». каннабиноиды 3.4 (2008): 16-20.
3 Руссо, Итан Б. “Укрощение THC: потенциальная синергия каннабиса и фитоканнабиноид -эффекты энтурирования терпеноидов”. Британский журнал фармакологии 163,7 (2011): 1344-1364.
Author
Nicole Davis is a integrative medicine specialist who focuses on sleep and fatigue. She has extensively explored the therapeutic properties of cannabis, and provides specialized treatment plans according to personal symptoms. Dr. Davis is passionate about helping people feel their best, and believes that everyone deserves access to quality healthcare.
